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Karotten-Smoothie

Karotten-Smoothie

Karotten-Smoothie-Rezept von vom 11.06.2014 [Aktualisiert am 24.05.2016]

Smoothies sind dieses Jahr zu meiner Leidenschaft geworden und der Karotten-Smoothie ist der letzte, den ich probiert habe, ich habe ihn heute gemacht und zum Mittagessen genossen, gut, frisch und leicht. Es ist ein Leben lang her, dass ich am selben Tag ein Rezept veröffentlicht habe, an dem ich es ausprobiert habe, aber da mich nach der Veröffentlichung auf meinem Facebook-Profil viele nach dem Rezept gefragt haben, hier ist es, heute ein Doppelrezept. Nun Freunde, nach dieser angenehmen Pause kehre ich zur Arbeit zurück, ein Kuss

Methode

Wie man Karotten-Smoothie macht

Karotten waschen, putzen und schälen

In einem Stabmixer den Zucker mit dem Eis zerkleinern

Die in Scheiben geschnittenen Karotten dazugeben und mischen

Jetzt den Joghurt hinzufügen

Mixen, bis eine glatte Creme entsteht

Den Karotten-Milchshake in kalten Gläsern servieren


Karotten-Smoothie und gesundheitliche Vorteile

Karotte gehört zu den Gemüsesorten, die in unserer Ernährung auf keinen Fall fehlen dürfen, nicht nur wegen ihres Nährstoffgehalts, sondern auch weil sie zu vielen Rezepten passt. In diesem Artikel, wir erklären, wie man einen Karotten-Smoothie zubereitet und welche Vorteile wir daraus ziehen können.

Smoothies konsumieren, Karotten oder jedes andere Gemüse ermöglicht uns die Aufnahme von Nährstoffen, insbesondere Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Vor allem die Karotte mit ihrer orangen Farbe ist besonders lecker und sein süßer Geschmack wird den Gaumen von Jung und Alt erfreuen. Wie wäre es mit Ausprobieren?


Karotten-Smoothie - Rezepte

Bräunungs-Smoothie

Sonne und Meer: Das ist sicherlich die perfekte Kombination für den Monat Juli.

Auch wenn der Sommer wie in diesem Jahr so ​​spät gekommen ist, warum auf das Vergnügen einer natürlichen Bräune verzichten?

Wir bringen Ihnen daher eine Liste von Lebensmitteln, die für unseren Körper wertvoll sind und die Bräune fördern können!

Nach ihrer Farbe in zwei Gruppen unterteilt:

  1. Karotten, das erste Lebensmittel mit Vitamin A
  2. Gelbe Melone
  3. Aprikosen
  4. Pfirsiche
  5. Mango
  6. Papaya

Worauf wartest du? Nun, da Sie wissen, wie es geht, rennen Sie zu Ihrem Barkeeper Ihres Vertrauens und fragen Sie sofort nach einem Drink (Smoothie, Zentrifugiert, Extrakt & # 8230) oder einem Snack mit diesen Zutaten!

Lassen Sie der Kreativität bei der Kombination von Farben und Geschmacksrichtungen Raum und teilen Sie uns Ihre bevorzugte Kombination mit!

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Smoothie-Kuchen mit Karotten-, Apfel- und Bananenpürees

Zutaten für einen Smoothie-Kuchen von 22-24 cm Durchmesser

  • 220 g Vollkornmehl mit 5 Cerealien oder Vollkorn
  • 2 mittelgroße Eier
  • 160 g Kristall- oder Rohrzucker
  • 70 ml Erdnuss- oder Sonnenblumenöl
  • 1 geschälter Apfel (160 g)
  • 1 reife Banane (100 g)
  • 90 g Karotten (ca. drei kleine, geschälte Karotten)
  • 14 g Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • Aromen nach Geschmack (ich Zimt)

Die Gewichte von Apfel, Banane und Karotten sind bereits geschält

Merkt sich gut: Wiegen Sie die Zutaten sorgfältig ab, insbesondere Obst und Karotten, da Änderungen der Proportionen (auch kleine) zu Konsistenzproblemen führen können


Gemüse-Smoothie: Was sind sie und wie gut sind sie?

Smoothies sind gesunde und schnell zubereitete Smoothies, sie unterscheiden sich von zentrifugierten Früchten, die durch die Gewinnung von Obst- und Gemüsesäften entstehen. Als Basis-Smoothies enthalten sie jedoch meist keine Milch oder Eiscreme, erinnern also nicht an die gierigen Milchshakes, sondern eher an eine leichte, gesunde, vollständige und vollmundige Version, die nur aus Gemüse oder Obst besteht. Natürlich ist die Personalisierung der Rezepte dem Einzelnen überlassen, der manchmal das basische Wasser durch Joghurt oder Sojamilch ersetzen kann, aber die natürliche Zubereitung basiert nur auf der Verwendung der wesentlichen Zutaten für ein kalorienarmes Produkt.

Es kann aus einer Kombination von Obst und Gemüse gewonnen werden, jedoch könnte die Zubereitung von Gemüse-Smoothies auch für diejenigen zu einer ausgezeichneten täglichen Gewohnheit werden, die sie nicht lieben. Die Geschmacksmischung könnte auch für die Kleinen einladend und gierig sein und Ernährungsprinzipien und Gesundheit garantieren. Neben der Hydratation der Haut von Körper und Gesicht: wie der Smoothie mit Möhren, ein ausgezeichneter Snack oder ein Allheilmittel zum Aufwachen. Reich an Beta-Carotin und Vitamin A, wichtige Verbündete für Haut und Augen sowie ein natürliches Antioxidans gegen freie Radikale. Sie können den Saft mit der Zentrifuge gewinnen oder für eine vollmundigere und samtigere Mischung die Zutaten mit dem Mixer mischen. Eine Karotte, eine Stange Sellerie, zwei kleine Tomaten und ein Stück frischen Ingwer putzen, in kleine Stücke schneiden und unter Zugabe von Wasser in den Mixer geben. Die Tomaten vor dem Mixen besser blanchieren und schälen, dann etwas frisches Wasser zu der Mischung geben.


Was sind Smoothies?

Zuerst müssen Sie verstehen, was Smoothies sind. Nicht jeder weiß, was mit all diesen Genüssen gemeint ist. Nun, Smoothies sind Götter Smoothies auf Obst- oder Gemüsebasis. Dank ihrer hohen Konzentration an Vitaminen und Proteinen werden diese Smoothies von Sportlern und Fitnessbegeisterten bevorzugt. Es überrascht nicht, dass diejenigen, die morgens eine strenge Diät einhalten, frühstücken und einen ausgezeichneten Smoothie trinken.

Sie sollten auch wissen, dass diese Delikatessen für ihre ganz besondere Eigenschaft bekannt sind: die Frische. Das Trinken eines guten Smoothies kann dem gesamten Organismus ein Gefühl von Wohlbefinden und Frische verleihen. Aus diesem Grund wird empfohlen, diese Getränke während der Zeit zu probieren Sommersaison: Auf diese Weise können Sie Ihre Energie zurückgewinnen und gleichzeitig ein gesundes, erfrischendes und ausgezeichnetes Getränk für den menschlichen Körper genießen.

Unterschiede zwischen Smoothie und Smoothie

Einige mögen argumentieren, dass Smoothie und Smoothie dasselbe sind. Tatsächlich sind die beiden Lebensmittel ähnlich, aber es gibt einige Unterschiede, die berücksichtigt werden müssen. Tatsächlich ist es gut, diese Spezialitäten nicht zu verwechseln, sondern sich der Diversität die sie auszeichnen.

Tatsächlich ist der Smoothie ein Getränk, das durch Mischen von Obst oder Gemüse in einem Behälter und anschließendem Mischen in einem Mixer gewonnen wird. Der Smoothie besteht stattdessen aus der Zugabe von Milch, Wasser und fettarmem Joghurt, je nach Ihren Vorlieben können Sie sogar nur eines dieser Elemente hinzufügen. Auch, wie in der Einleitung erwähnt, müssen Sie sich keine Sorgen machen, wenn Sie sich vegan ernähren: Sie können sich einfach für Soja- oder Kokosmilch entscheiden und sich Ihren Smoothie, ein Getränk, holen ganz anders aus dem Smoothie.


Karotten-Smoothie für Kinder zwischen 1 und 2 Jahren

Der Smoothie ist der perfekte erfrischende und energiegeladene Snack, heute lernen wir, wie man einen ganz besonderen auf Karottenbasis zubereitet.

Ein echter voller Energie bereit und dank Karotten von Ballaststoffe und Beta-Carotin, ein wichtiges Antioxidans.

Es & # 8217 lo Karotten-Smoothie, ein einfaches und schnelles Rezept, perfekt für einen erfrischenden Snack, aber auch eine echte Stärkung nach einem sportlichen Nachmittag.

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie wir es für uns und unsere Kinder vorbereiten können. [Bildunterschrift align = "alignleft"] Bild von Pixabay[/caption] Beginne damit, die Karotte zu putzen, zu waschen und in kleine Stücke zu hacken. Legen Sie es jetzt beiseite. [Caption align = "alignleft"] Foto von AdobeStock[/caption] Im Mixer das Eis hacken und wenn es gut gehackt ist, die Karotte dazugeben.[Caption align = "alignleft"] Bild von Pixabay[/caption] Jetzt den Joghurt mischen und glatt rühren. Sie sind bereit zum Servieren: Denken Sie daran, große und bereits kalte Gläser zu verwenden (vielleicht waren sie etwas früher im Kühlschrank)


Ingwer-Bananen-Karotten-Smoothie

Ingwer hat auch viele Eigenschaften, von denen ich mich daran erinnere, dass er dem Stoffwechsel hilft,
auf das Immunsystem, ein hervorragendes natürliches Schmerzmittel, sind nur einige seiner immensen Eigenschaften.

Dieser Smoothie hat viele Eigenschaften:

Anti-Age: hilft unserem Körper durch Antioxidantien freie Radikale zu bekämpfen und hilft unserer Haut durch die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe wie Vit. A und Kalium.

Hilfe beim Abnehmen: Dank des Ingwers, der unseren Stoffwechsel ankurbelt, und der Banane, die mit ihrer sättigenden Kraft hilft, nicht zu verirren und mit der guten Anwesenheit von Magnesium unsere Stimmung verbessert und uns energiegeladen hält.

Verbündeter des Immunsystems: Dank Vitamin C und Ingwer hilft dieser Smoothie unserem Körper, mit saisonalen Einflüssen umzugehen.
Wenn wir dem Ganzen Sojamilch hinzufügen, haben wir außerdem eine gute Portion Proteine ​​in einem einzigen Glas.

Wenn du eine hast Zentrifuge Sie können die Karotten zentrifugieren und die Bananen pürieren, um einen flüssigeren und cremigeren Saft zu erhalten.

Die zusätzliche Idee: mit einer Prise Zimt dekorieren, nicht nur wegen seines süßen Geschmacks, sondern auch wegen seiner Eigenschaften
es ist reich an Vitamin A, C, K und Gruppe B, antioxidativ, hypoglykämisch, antiseptisch, antibakteriell, fördert die Verdauung (wie Ingwer) und lindert Schmerzen.


Zutaten

(für eine Form von Pflaumenkuchen 22 & # 21510 oder eins Kuchenform ab 22cm)

  • 300 Gramm Karotten (ca. 3 mittelgroße Karotten)
  • 190 Gramm Kristallzucker
  • 190 Gramm Mehl 00
  • 120 ml Sonnenblumenöl
  • 50 g Kartoffelstärke
  • 3 Eier
  • 1 Orange (geriebene Schale von 1 Orange und Saft von 1/2 Orange)
  • 1 Päckchen Backpulver
  • eine Prise Salz

VIDEOREZEPT & # 8211 KAROTTE PLUMCAKE


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Variante 1
4 rote Rüben mit Südtiroler Qualitätszeichen
2 Südtiroler g.g.A. Äpfel (wenn möglich Granny Smith g.g.A.)
3 Orangen
100 ml Naturjoghurt mit dem Südtiroler Qualitätssiegel
Minze nach Geschmack
2 Limetten
Sonnenblumenkerne

Variante 2
50 g Spinat
2 Südtiroler g.g.A. Äpfel (wenn möglich Granny Smith g.g.A.)
3 Orangen
100 ml Naturjoghurt mit dem Südtiroler Qualitätssiegel
Minze nach Geschmack
2 Limetten
Sonnenblumenkerne

Variante 3
50 g Karotten
2 Südtiroler g.g.A. Äpfel (wenn möglich Golden Delicious g.g.A.)
100 ml Naturjoghurt mit dem Südtiroler Qualitätssiegel
Minze nach Geschmack
2 Limetten
Sonnenblumenkerne

Variante 4
30 g Gurken
30 g Tomaten
2 Südtiroler g.g.A. Äpfel (wenn möglich Gala g.g.A.)
100 ml Naturjoghurt mit dem Südtiroler Qualitätssiegel
Minze nach Geschmack
2 Limetten
Sonnenblumenkerne

Ein Rezept von Philipp Fallmerayer - Simply Guat

Variante 1: Apfel-, Rote-Bete- und Orangen-Smoothie
Spülen und reinigen Sie alle Zutaten. Die geschälte Rote Bete, die entkernten Äpfel, die geschälten Orangen, die Minze und eine Limette in den Extraktor geben. Sobald der Saft fertig ist, mischen Sie ihn mit Naturjoghurt.
Den Smoothie in einem Glas servieren, die Schale der zweiten Limette darüberreiben und mit den Sonnenblumenkernen dekorieren.

Variante 2: Apfel-Spinat-Orangen-Smoothie
Spülen und reinigen Sie alle Zutaten. Den Spinat und die entkernten Äpfel, die geschälten Orangen, die Minze und eine Limette in den Extraktor geben. Sobald der Saft fertig ist, mischen Sie ihn mit Naturjoghurt.
Den Smoothie in einem Glas servieren, die Schale der zweiten Limette darüberreiben und mit den Sonnenblumenkernen dekorieren.

Variante 3: Apfel-Karotten-Limetten-Smoothie
Spülen und reinigen Sie alle Zutaten. Die geschälten Karotten, die entkernten Äpfel, die Minze und eine Limette in den Extraktor geben. Sobald der Saft fertig ist, mischen Sie ihn mit Naturjoghurt.
Den Smoothie in einem Glas servieren, die Schale der zweiten Limette darüberreiben und mit den Sonnenblumenkernen dekorieren.

Variante 4: Apfel-, Gurken- und Tomaten-Smoothie
Spülen und reinigen Sie alle Zutaten. Gurken, Tomaten, entkernte Äpfel, Minze und eine Limette in den Extraktor geben. Sobald der Saft fertig ist, mischen Sie ihn mit Naturjoghurt.
Den Smoothie in einem Glas servieren, die Schale der zweiten Limette darüberreiben und mit den Sonnenblumenkernen dekorieren.


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