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10 Möglichkeiten, sich mit kleinem Budget gesund zu ernähren

10 Möglichkeiten, sich mit kleinem Budget gesund zu ernähren

Mit diesen einfachen Schritten muss gut essen nicht teuer oder schwierig sein

In den Nachrichten, so überraschend wie die Tatsache, dass der Kongress in der Öffentlichkeit unbeliebt ist, ist eine kürzlich durchgeführte Studie der University of Washington, die bestätigt, dass der Verzehr von Rosenkohl teurer ist als der Verzehr von Twinkies®. Laut der Studie würde die Erfüllung der von der Regierung empfohlenen Kaliumzufuhr die durchschnittliche Person zusätzlich 380 US-Dollar pro Jahr kosten, während die Deckung des Vitamin-D- und Ballaststoffbedarfs etwa 250 US-Dollar pro Jahr betragen würde. In einer Zeit, in der die Lebensmittelpreise steigen, mag eine gesunde Ernährung mit kleinem Budget unmöglich erscheinen, aber es ist immer noch möglich, dies zu geringen Kosten zu tun.

In einer perfekten Welt wären Äpfel, Vollkornbrot und Grünkohl billiger als Ramen-Nudeln, Weißbrot und Donuts. Aber leider leben wir in einer Welt, in der verarbeitete Lebensmittel normalerweise weniger kosten als gesunde Lebensmittel und die Darsteller der Jerseyufer sind berühmte Millionäre. Aber verzweifeln Sie nicht. Nicht alle gesunden Lebensmittel sind unerschwinglich teuer und gesundes Essen mit kleinem Budget ist möglich. Wenn Sie ein paar Regeln befolgen, können Sie Lebensmittel essen, die Ihnen gut tun, ohne einen Kredit aufnehmen zu müssen, um Ihre monatlichen Lebensmittelrechnungen zu decken.

Wenn Sie das Glück haben, in einer Gegend zu leben, in der Sie das ganze Jahr über einige Ihrer eigenen Produkte anbauen, einer CSA (Community-Supported Agriculture) beitreten oder Ihr Obst und Gemüse auf Bauernmärkten kaufen können, dann machen Sie einfach alles drei. Je kreativer Sie mit Ihren Ansätzen für eine gesunde Ernährung werden, desto weniger Geld werden Sie ausgeben. Aber wenn Sie nicht Ihre eigenen Lebensmittel anbauen, einer CSA beitreten oder regelmäßig auf Bauernmärkte gehen können, gibt es immer noch viele Möglichkeiten, sich mit kleinem Budget gut zu ernähren. Das eigene Gemüse zu hacken, anstatt vorgeschnittenes zu kaufen und in großen Mengen zu kaufen, sind nur zwei der 10 Tipps, die Sie für eine gesunde Ernährung mit kleinem Budget befolgen können.


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