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Cous Cous mit Gemüse, Rosinen, Pinienkernen, Kurkuma und Curry

Cous Cous mit Gemüse, Rosinen, Pinienkernen, Kurkuma und Curry

Als erstes habe ich das Wasser gekocht. Als es anfing zu kochen, fügte ich Salz hinzu, 1/2 Teelöffel Kurkuma und 1/2 Teelöffel Cury, den Couscous im Regen und ich mischte, ich fügte das Öl hinzu, ich rührte wieder und ich löschte das Feuer. Ich lasse es 2 Minuten ruhen, dann habe ich es mit Hilfe einer Gabel gut gemischt, sodass die Körner auseinanderfallen.

Den Lauch schneide ich in dünne Scheiben und lege sie mit einem Schuss Öl auf das Feuer, in eine Pfanne oder einen Wok. Ich fügte die im Garten geschnittenen Karotten (Sticks) hinzu, dann die Zucchini und die Paprika, die auf die gleiche Weise geschnitten wurden. Ich lasse das Gemüse kochen, aber nicht zu hart - ich mag es, wenn ich es mit Couscous, a.i. einen Kontrast zu machen. Das Gemüse habe ich mit dem Couscous, mit dem gewürfelten Mozzarella, mit den Rosinen, die ich vorher ca.

Schmecken, riechen, färben !!


Zedernsamen, bio, 100g

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Beschreibung

• Zeder, die sibirische Kiefer (Pinus sibirica), wächst auf dem grenzenlosen Land der sibirischen Wälder.

• In diesem Gebiet werden die Zapfen aus Bio-Zedern auf traditionelle, gebietsspezifische Weise gesammelt.

• Bio-Zedernsamen werden in der Küche genauso verwendet wie Pinienkerne.

• Ihr wildes und feines Aroma eignet sich sowohl in gekochten Speisen als auch in Salaten, aber auch in vielen anderen Gerichten.

• Sie enthalten viele wertvolle Mineralstoffe und Vitamine und sind reich an ungesättigten Fettsäuren.

• Zedernnuss ist aufgrund der enthaltenen Harze viel duftender als normale Walnuss.

• Zedernnusssamen sind ein echtes Heilmittel und kein Lebensmittel, da sie neben einem relativ hohen Kalorienwert (Zedernnüsse sind beständiger als Fleisch) einen hohen Nährstoffgehalt aufweisen, der dem Körper hilft, einen Großteil der die Krankheit.

• Um die heilende Wirkung in Ruhe zu spüren, essen Sie Zedernkerne auf nüchternen Magen als Snack eine Stunde vor einer Mahlzeit.

• Nur so werden die Mineralien und Vitamine in ihrer Zusammensetzung am besten aufgenommen und ungesättigte Fette und Aminosäuren erfüllen ihre Aufgabe.

• Hilft beim Knochenwachstum: Zedernsamen enthalten geringe Mengen an Phytohormonen, die die Entwicklung von Knochen und Muskulatur sowie das reibungslose Funktionieren des neurologischen und des Skelettsystems unterstützen. Kuren werden für sechs Monate aufbewahrt, in denen 20-50 g Samen pro Tag verzehrt werden. So werden die Knochen stärker.

• Die Behandlung ist sehr gut für Kinder, die viel Energie brauchen, um sich gesund zu entwickeln.

• Es ist auch ein Hilfsmittel bei Magen-Darm-Erkrankungen sowie bei Unfruchtbarkeitsproblemen.

• Ein Beutel enthält 100 Gramm Zedernkerne, zertifiziertes Bio-Produkt.

• Herkunftsland: Sibirien.

• Es wird als solches konsumiert, vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen, um eine zusätzliche Wirkung zu erzielen.

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Ich mag sie sehr, sie sind sehr nahrhaft und lecker.

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Und eine Empfehlung: Gesund leben! Denken Sie positiv, bewegen Sie sich, trinken Sie viel Flüssigkeit, essen Sie so viel verantwortungsbewusst angebautes pestizidfreies Obst und Gemüse und essen Sie Lebensmittel ohne gefährliche Chemikalien!

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Verwendungen und / oder Rezepte


alt = "Rulada_cu_crema_de_caise" /> Brötchen mit Aprikosencreme aus: Mehl, Puderzucker, Eiern, getrockneten Aprikosen, Orangensaft, Puderzucker, kandierte Orangenschale, Schlagsahne, Butter, Zartbitterschokolade, Cognac und Clementinen. Zutaten: oben: 110 g Mehl 100 g Puderzucker 3 Eier Sahne: 160 g getrockneter Aprikosensaft aus 8 Clementinen oder 2-3 große Orangen 30 g… /> Sahnesuppe mit Mais aus: Rippchen, Zwiebeln, Öl, Mehl Vollkorn, Mager Milch, klare Hühnersuppe, Kartoffeln, Mais, Hühnersteak, Petersilie und knuspriges Weißbrot. Zutaten: 100 g Rippchen, in Stücke geschnitten 1 große Zwiebel, geviertelt 2 Esslöffel Öl 2 Esslöffel Vollkornmehl 250 ml Magermilch 500 ml klare Suppe…

Gesunde Sandwiches für die Schule

Die Schule beginnt nach einem langen Aufenthalt zu Hause, und die Kinder verbrachten zu viel Zeit in der Speisekammer voller ungesunder Snacks, die sie vor dem Computer knabberten. Jetzt, wenn sie in die Schule zurückkehren, ist es ratsam, ihnen viel gesündere Alternativen zu den Mahlzeiten während des Unterrichts anzubieten.

Die Zutaten sollten am Abend zubereitet werden, damit Sie morgens nicht auf Notlösungen zurückgreifen und sich an Ihren gesunden Ernährungsplan halten können.

Bei mir zu Hause gibt es keine Snacks. Wenn Lipaz, meine jüngste Tochter, Heißhunger hat oder Gäste hat, dann kaufe ich vor Ort. Ansonsten gibt es so etwas nicht in der Speisekammer. Und wenn Sie so etwas nicht haben, dann wählen Kinder aus gesunden Alternativen zum Knabbern, einer Karotte, einer Dattel, einigen Nüssen.

Sandwich mit Käse und frischem Gemüse

Sie brauchen Vollkornbrot, auf das Sie Făgărași-Käse oder Hüttenkäse legen, dann Gurkenscheiben, Tomaten und ein Salatblatt. Es ist ein leichtes und nährstoffreiches Sandwich.

Ton-Sandwich

Thunfisch aus der Dose gut abtropfen lassen und mit fein gehackter oder zerdrückter Avocado, fein gehackter roter Paprika, gehackter Petersilie und Pfeffer mischen. Ein Salatblatt auf die Scheibe Vollkornbrot legen, dann den Thunfischsalat und eventuell ein aufgeschnittenes gekochtes Ei darauf legen und mit einer weiteren Brotscheibe abschließen. Wenn die Kinder Sardinen mögen würden, wären sie noch besser, denn sie sind viel gesünder als Thunfisch.

Hähnchenbrust-Sandwich

Die Hähnchenbrust wird abends mit Salz, Pfeffer und etwas Olivenöl aufgekocht und über Nacht abkühlen gelassen. Dann morgens in Scheiben schneiden und auf die mit Mayonnaise eingefettete Brotscheibe legen. Ein Salatblatt und Gurkenscheiben hinzufügen. Das gleiche kann in einer Pita gemacht werden, um das Brot zu variieren. Du kannst Hähnchenbrust auch durch Putenbrust ersetzen, was gesünder ist.

Sandwich mit Rinderkeule

Das Rindfleisch wird gekocht und wenn es fertig ist, wird es in Scheiben geschnitten. Zum Sandwich wird ein Coloslaw-Salat aus Kohl mit Mayonnaise und Salz und in Scheiben geschnittenen Oliven hinzugefügt.

Zu diesen Sandwiches können Sie auch Obst oder eine Tüte frisches Gemüse zum Reinigen und Schneiden einpacken (Karottenstangen, Gurken, Sellerie, Sellerie usw.). Sie können auch einige Mandeln, Datteln oder Feigen hinzufügen.


Kurkuma (Kurkuma), reines Bio Republic BIO Pulver, 100 g

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Beschreibung

• Curcumin (Curcumin) ist der Wirkstoff in Kurkuma (Kurkuma), der für die einzigartigen Eigenschaften der Pflanze verantwortlich ist.

• Roh, vegan, bestrahlt, keine GVO, keine Laktose, keine Konservierungsstoffe, keine Fette • trans •, keine Schwermetalle, niedriger glykämischer Index.

• Glutenfreies Produkt, verpackt in einer glutenfreien Fabrik.

• Das Produkt entspricht den strengen Standards des ökologischen Landbaus der Europäischen Union und wurde nicht bestrahlt.

• Physikalisch-chemische Tests gegen Pestizide, Schwermetalle und Schadstoffe.

• Kurkuma Republic BIO ist nicht-chinesischen Ursprungs.

• Wir empfehlen, jeder Portion Kurkumapulver, die Sie essen, frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer (1-2 Mühlen) hinzuzufügen.

• Schwarzer Pfeffer enthält Piperin, eine Verbindung, die die Aufnahmefähigkeit des Körpers für Curcumin um das 20-fache erhöht.

• Ein Beutel enthält 100g reines Bio-Kurkuma-Pulver, zertifiziertes Bio-Produkt mit der Zertifizierungsnummer ES-ECO-019.

• Zutat: 100 % Kurkumapulver roh* (Curcuma longa). * = biologischer Landbau.

• Nährwerte / 100g: Energie Kcal / KJ 312/1305, Fette 3,3 g davon gesättigt 1,84g davon ungesättigt (trans) 0g, Kohlenhydrate 67,1g davon Zucker 3,21g, Salz 0mg, Ballaststoffe 22,7g, Protein 9 , 7gr.

• Produziert in Spanien für die BIO-Republik.

• Fügen Sie Kurkuma zu Fischgerichten, Hühnchen oder Omelettes, Kuchen, Brot, Pfannkuchen, herzhaften und süßen Teigen, Saucen und Salaten hinzu.

• Zu Smoothie, Joghurt, Proteinshake, Pflanzenmilch, Fruchtsäften, in heißen und kalten Aufgüssen.

• Nach dem Öffnen das Produkt bei Raumtemperatur in einem fest verschlossenen Beutel lagern.

• Schützen Sie es vor Feuchtigkeit und direkter Sonneneinstrahlung.

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Ich habe Kurkuma und Suppenwürfel verwendet. Excellent..cubes ein Wunder. Kurkuma schmeckt in einer Vielzahl von Gerichten hervorragend.

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Das Pulver ist von hervorragender Qualität, ich verwende es täglich zum Essen oder in Kombination mit Honig. Ich werde es auf jeden Fall wieder kaufen!

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Video: Couscous mit Schmorgemüse vegan Rezept (September 2021).