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Avocado-Barcut

Avocado-Barcut

Ich mag Avocado sehr, sie hat Vitamine, Kalium usw., bei Dr. Oz habe ich gehört, dass sie beim Abnehmen hilft, kurz gesagt, sie ist sehr gut und ich mag sie so ausgereift wie möglich, sie hat eine geschmacksneutral und passt zu allem, zu Zwiebeln, zu Parmesan, eher fischig, süßer in allen Geschmacksrichtungen, ich hoffe, Ihnen gefällt meine Version der Vorspeise.

  • ein Anwalt
  • Parmesan
  • Olivenöl
  • Zitronensaft
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss
  • 2 kleine Tomaten
  • 2 rote Blaubeeren
  • 2 dünne Scheiben Parmesan
  • gemahlene Pistazien

Portionen: 1

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Avocado Barcute:

Ganz einfach: Ich habe die Avocado geschält, längs halbiert, entkernt und auf den Teller gelegt. Ich habe gesalzen, gepfeffert, etwas Zitronensaft und etwas Parmesan gerieben und in das mittlere Loch der Avocado gelegt. Ich habe auch ein wenig Senf obenauf gegeben, ich habe auch fast überall ein wenig gemahlene Pistazien gegeben. Dann habe ich zwei kleine Tomatenscheiben geschnitten und als Verzierung darauf gelegt, eine kontrastierende rote Heidelbeere, zwei Scheiben Parmesan und Olivenöl so ziemlich überall und ich servierte mit einer Scheibe Brot.


Avocadocreme und Ton

Avocado- und Thunfischcreme ist eine großartige Vorspeise! Es ist ganz einfach und schnell gemacht, in maximal 5 Minuten ist es fertig, und die Kombination zwischen Thunfisch und Avocado ist unglaublich lecker. Wenn ich vor 5-6 Jahren noch nicht einmal von Avocados hören wollte, vermisse ich sie jetzt nicht mehr aus dem Kühlschrank. Es ist eine außergewöhnlich gesunde Frucht, die sowohl in süßen als auch in salzigen Rezepten verwendet werden kann.

Für eine köstliche Thunfisch-Avocado-Creme müssen wir die besten Zutaten verwenden. Es ist eine Regel, die ich für absolut alle Rezepte anwende, die aus meiner Küche kommen. Für das heutige Rezept habe ich also ein wunderbares Thunfischfilet aus der Dose in Sonnenblumenöl (200g) von Freunden aus Lotka, griechischen Joghurt und eine gut gebackene Avocado verwendet.

Probieren Sie dieses Rezept unbedingt mit Avocado und Thunfisch, Sie werden es sicherlich mögen. Dieses Mal habe ich ein paar Bruschettas gemacht, aber für die Feiertage habe ich Eier mit dieser Avocadocreme gefüllt und sie waren göttlich!


Avocadopaste mit Käse

Sie alle wissen von Avocado, dass sie eine sehr gesunde Frucht ist, aber leider hat sie keinen Geschmack, der sie sehr beliebt macht. Ich suche verzweifelt nach den Posts, die ihn verherrlichen, für diejenigen, die ihn kennen, weiß ich, dass er keinen Geschmack hat. Aber integriert in ein Lebensmittel oder mit anderen Zutaten ist wirklich ok. Deshalb wird es immer für alle Arten von Pasta oder Salaten verwendet, ihr wisst alle, ich finde die berühmte Guacamole, die sehr lecker ist. Nach dem gleichen Prinzip integriert dieses Rezept es perfekt mit süßem Hüttenkäse, Zitronensaft und Gemüse.

Wie Sie eine reife Avocado erkennen, habe ich glaube ich schon einmal geschrieben, aber ich erinnere Sie auch hier daran, dass die Frucht weich ist, wenn Sie mit dem Finger drücken, da das Aussehen die spezifische Farbe ist dunkelgrün, glänzend, ohne schwarze Flecken. Normalerweise findet man Avocadofrüchte roh, unreif, sie reifen sehr schnell, wenn man sie mit anderen Früchten im Korb hält, fast zerbrochen oder mit sehr großen Kernen.

Ich habe Ihnen nichts anderes zu schreiben, bevor ich das Rezept schreibe, außer dass Avocado-Käse-Paste ein leichtes Gericht ist, das zum Frühstück oder Abendessen mit Toast gegessen werden kann. Eine Portion reicht aus, denn obwohl es eine einfache Zubereitung ist, ist sie ziemlich konsistent. Ich hoffe, du probierst es aus, denn es ist wirklich lecker.

Avocadopaste mit Käse

  • 1 Avocado
  • 100g Kuhkäse
  • 1 Esslöffel gehackter Dill oder grüne Petersilie
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • Salz

Die Avocado halbieren, dann die Kerne entfernen und mit einem Löffel das Kerngehäuse entfernen und in eine kleine Schüssel geben. Zerdrücke es mit Zitronensaft, da es sofort oxidiert. Fügen Sie den Hüttenkäse, gehackte Petersilie, gehackten Knoblauch (es ist optional, aber ich empfehle ehrlich, nicht aufzugeben) und ein wenig Salz hinzu.

Umrühren und sofort mit Toast servieren.

Ein weiteres ebenso gutes Rezept mit Avocado ist Avocadopaste mit Paprika

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Wie bereitet man Avocadosauce zu

Geben Sie die oben genannten Zutaten in eine Schüssel oder in das Glas des Vertikalmixers, in einen Mixer oder eine Küchenmaschine.

Mischen Sie sehr gut, bis Sie eine cremige Zusammensetzung erhalten.

Wenn Sie die Sauce für Pasta oder Salate verwenden möchten, können Sie weitere 50-70 g Joghurt hinzufügen, um eine weichere, flüssigere Sauce zu erhalten.

Dann je nach Salzgeschmack nach Belieben noch etwas frisch gemahlenen Pfeffer dazugeben und fertig ist die Avocadosauce. Bewahren Sie es bis zum Gebrauch im Kühlschrank auf. Guten Appetit!

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Avocado-Boote gefüllt mit Thunfisch

Lust auf einen Avocado-Snack? Diese mit Thunfisch gefüllten Avocado-Boote befriedigen jeden Geschmack und sind sehr sättigend.

Avocado ist eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette und Ballaststoffe, und in Kombination mit Thunfischproteinen helfen Ihnen diese Avocado-Boote, einen ernährungsphysiologisch ausgewogenen Snack zu genießen.

Zutaten für mit Thunfisch gefüllte Avocado-Boote:

1 Dose Thunfisch im eigenen Saft

1 Teelöffel fein gehackte rote Zwiebel

4-5 Cherrytomaten in Viertel geschnitten

1/2 Teelöffel getrockneter Oregano

1 Teelöffel natives Olivenöl extra

Zubereitungsart:

Avocado wird halbiert und das Kerngehäuse entfernt.

Der Thunfisch wird mit roten Zwiebeln, Oregano, Öl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischt.

Mit dieser Mischung die Avocado-Schiffchen füllen, die Tomaten anrichten und noch etwas Oregano darüberstreuen.


AVOCADO PATE mit WALNÜSSEN und KNOBLAUCH - ölfreies Fastenrezept

Avocado ist eine äußerst vielseitige und nahrhafte Frucht, ideal für diejenigen, die fasten oder sich vegetarisch ernähren. Durch seine cremige Textur lässt es sich in viele gesunde Rezepte einarbeiten.

Da es sich um ein an guten Fetten reiches Lebensmittel handelt, kann es auch in ölfreien Gerichten verwendet werden, wie zum Beispiel der unten vorgestellten Pastete.

Walnüsse vervollständigen das Rezept mit Proteinen und Omega-3, Verbindungen, die den Nährwert dieser Zubereitung erhöhen. Die Zugabe von Knoblauch reduziert den fettigen Geschmack der Pastete und verleiht ihr ein besonderes Aroma.

Das Rezept ist ganz einfach. Alles mit einem Mixer mixen und sofort servieren. Die resultierende Pastete ist umso gesünder, da keine Zutaten gekocht werden. Alles ist roh und natürlich.

Wenn Sie weitere Avocado-Rezepte ausprobieren möchten, gehen Sie zu dieser Seite. Sie werden viele Möglichkeiten entdecken, dieses besonders nahrhafte Lebensmittel in Ihre wöchentliche Ernährung aufzunehmen.

Es kann auch in roh-vegane Desserts (Gemüse, ohne Feuer) eingearbeitet werden.

Avocadopastete mit Nüssen - Rezept

• 1 Avocado
• 1 Handvoll Nüsse
• 2 Knoblauchzehen
• 2 Esslöffel Zitronensaft
• Salz nach Geschmack

Avocado halbieren. Mit einem Löffel das Kerngehäuse entfernen und in den Mixer geben. Sie können auch einen Mini-Mixer oder einen manuellen Mixer verwenden.

Walnüsse, geschälten Knoblauch und frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen. Mischen, bis glatt. Wenn das Gerät nicht funktioniert, fügen Sie sehr wenig Wasser hinzu. Die erhaltene Zusammensetzung muss dick genug sein, um sich auf dem Brot zu verteilen.

Mit Salz, Pfeffer oder anderen Gewürzen abschmecken und die Pastete sofort servieren. Wenn Sie es zu lange halten, kann es schwarz werden. Wenn es übrig bleibt, bewahren Sie es in einer Pfanne auf.

Quelle: Messwerte und Aromen, Avocadopastete mit Knoblauch: https://lecturisiarome.ro/2015/02/pate-de-avocado-cu-nuci-si-usturoi/

* Die auf dieser Website verfügbaren Ratschläge und Gesundheitsinformationen dienen zu Informationszwecken und ersetzen nicht die Empfehlung des Arztes. Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen, empfehlen wir Ihnen, vor Beginn einer Kur oder natürlichen Behandlung Ihren Arzt zu konsultieren, um Wechselwirkungen zu vermeiden. Durch das Verschieben oder Unterbrechen klassischer medizinischer Behandlungen können Sie Ihre Gesundheit gefährden.


Die ernährungsphysiologischen Vorteile von Avocado

Wussten Sie, dass Avocado reich an einfach ungesättigten Fetten, Ölsäure und Alpha-Linolensäure ist? Tatsächlich hilft es auch, den Cholesterinspiegel zu senken und die Herzfrequenz zu stabilisieren. Als wäre das nicht genug, ist es reich an Ballaststoffen und Mineralien wie Kalium und Zink.

Darüber hinaus wirkt Lutein, eine seiner Verbindungen, als Antioxidans und hilft Sehstörungen vorzubeugen. Wie Sie sehen, hat Avocado viele gesundheitliche Vorteile. Du solltest unbedingt mehr essen!


Gefüllte Avocado-Boote

Diese gefüllten Avocado-Boote sind eine großartige Option für ein herzhaftes und schnelles Frühstück. Sie können sie in den Ofen stellen, bis Sie duschen gehen oder die Kleinen anziehen. Gesunde Fette und Eiproteine ​​werden Sie mit Energie versorgen und die Cremigkeit der Avocado passt perfekt zum Geschmack und der Konsistenz des Eies. Sie sind nicht nur schnell, sondern haben auch viele Toppings zur Auswahl: Tomaten, Frühlingszwiebeln, Feta-Käse, Salsa-Sauce, Telemea, scharfe Sauce, Koriander oder was auch immer Sie wollen. Zum Beispiel füge ich am liebsten Salsa-Sauce und scharfe Sauce hinzu. Wenn Sie ein Avocado-Fan sind, müssen Sie dieses Rezept unbedingt ausprobieren. Zu meinen Lieblings-Toppings gehören Feta-Käse und Frühlingszwiebeln. Manche Leute mögen die Textur einer gebackenen Avocado nicht so sehr, wenn Sie also den Geschmack von frischer Avocado nicht mögen, sollten Sie dieses Rezept vielleicht vermeiden & #8230

Gebackene Avocadorinden
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Rezepttyp: Frühstück
Tore: 2

Zutaten
• 2 Avocados
• 4 Eier
• Salz und Pfeffer
• Tops zur Auswahl: Ich empfehle Ihnen, Frühlingszwiebeln und Feta-Käse, aber auch Salsa oder Koriandersauce zu probieren

Zubereitungsart

& # 8211 Backofen auf 180 Grad vorheizen. Avocado halbieren und die Kerne vorsichtig entfernen. Die Avocadohälften mit dem Kern nach oben in ein Blech legen. Wenn du eine kleinere Avocado triffst, grabe etwas tiefer in den Kern, damit das Ei nicht herauskommt.
& # 8211 Brechen Sie ein Ei und gießen Sie es in die Avocado und bestreuen Sie es mit Salz und Pfeffer. Legen Sie das Blech für 15-20 Minuten in den Ofen oder lassen Sie es, je nachdem, wie hart das Ei sein soll. In meinem Ofen dauert es 17 Minuten, bis ein Eigelb von perfekter Konsistenz ist, aber es hängt stark davon ab, wie jeder den Ofen backt.
& # 8211 Das gewünschte Topping auflegen und heiß servieren.


Welche Qualitäten hat er

Avocado ist eine reiche Quelle an essentiellen Fettsäuren & # 8211 diesen guten Fetten für den Körper - Ballaststoffe, Kalium (doppelt so viel wie Bananen!), Vitamin E, Folsäure und Vitamin B-Komplex. Es reicht aus, täglich Obst oder zu essen mindestens die Hälfte, um alle Vorteile dieser Frucht zu nutzen:

& # 8211 Schützt uns vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen

& # 8211 reguliert den Blutdruck

& # 8211 reduziert das Schlaganfallrisiko

& # 8211 hält unser Verdauungssystem durch seinen hohen Ballaststoffgehalt gesund.

& # 8211 hilft, das Körpergewicht zu kontrollieren

& # 8211 hat antioxidative Eigenschaften und spielt daher eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung verschiedener Krebsarten und bei der Verzögerung des Alterungsprozesses

& # 8211 Verhindert Gedächtnisverlust und kann das Fortschreiten vorbestehender psychischer Erkrankungen verlangsamen & # 8211 Alzheimer, z.B.

& # 8211 erhöht die Knochendichte und beugt so Osteoporose vor

& # 8211 reguliert den Blutzucker und reduziert die körpereigene Insulinresistenz bei Diabetikern

& # 8211 Erhält die Gesundheit der Haut und beschleunigt die Heilung verschiedener dermatologischer Erkrankungen wie Psoriasis

& # 8211 beschleunigt den Stoffwechsel durch den B-Vitamin-Komplex


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