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Top 5 Lebensmittel, um Ihren Sexualtrieb zu steigern

Top 5 Lebensmittel, um Ihren Sexualtrieb zu steigern

Peppen Sie Ihr Sexualleben mit diesen Lebensmitteln auf

Obwohl wir alle Sex genießen, sind wir manchmal nicht in der richtigen Stimmung dafür.

Mit dem Frühling in der Luft ist es jedoch vielleicht an der Zeit, an Romantik zu denken. Bevor Viagra erfunden wurde (nun, bevor viele Dinge erfunden wurden), verließen sich die Menschen auf verschiedene Arten von Lebensmitteln, um die Libido zu steigern.

Diese Lebensmittel liefern nicht nur Nährstoffe, sondern helfen auch, die Hormonproduktion, das Energieniveau und das sexuelle Verlangen zu steigern.

Anstatt also das nächste Mal, wenn Sie Schwierigkeiten haben, in Stimmung zu kommen, direkt zu Viagra oder anderen Medikamenten zu gehen, versuchen Sie, eines dieser fünf Lebensmittel zu essen, um Ihren Sexualtrieb zu steigern und Ihre Schlafenszeit zu beschleunigen.

— Russell Smith, Inpiyr.com

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Wenn Viagra Frucht wäre, wäre es ein Granatapfel [Bild oben]. „Sie unterstützen die Blutgefäße und den Kreislauf sowohl bei Männern als auch bei Frauen“, sagt Steelsmith. „Das bedeutet eine bessere Durchblutung der Geschlechtsorgane und folglich bessere Orgasmen.“

„Dieses Kreuzblütlergemüse ist reich an Indol-3-Carbinol, das hilft, Östrogen abzubauen und zu regulieren“, bemerkt Steelsmith. „Ein richtiger Hormonspiegel fördert eine starke Libido.“ Zu viel Östrogen kann dazu führen, dass sich Männer und Frauen mürrisch und müde fühlen.


Lebensmittel für besseren Sex

Menschen suchen seit Tausenden von Jahren nach Möglichkeiten, ihre sexuelle Erfahrung zu verbessern, einschließlich des Versuchs, die besten Lebensmittel für den Sex zu entdecken.

Wissenschaftler haben eine Vielzahl von Lebensmitteln mit besserem Sex in Verbindung gebracht. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie essen sollten, um die Libido zu steigern, die Ausdauer zu verbessern und Ihr Sexualleben zu verbessern.

Auf Pinterest teilen Eine herzgesunde Ernährung kann die sexuelle Gesundheit verbessern.

Für die sexuelle Gesundheit ist es wichtig, das Kreislaufsystem in gutem Zustand zu halten. Eine bessere Durchblutung kann bei Männern und Frauen zu einer verbesserten sexuellen Reaktion führen. Dies gilt insbesondere für die erektile Reaktion. Die Herzgesundheit ist auch für die Ausdauer von entscheidender Bedeutung.

Mit anderen Worten, wenn es gut für das Herz ist, ist es gut für das Sexualleben einer Person.

Die American Heart Association empfiehlt eine Diät, die Folgendes umfasst:

  • eine große Auswahl an Obst und Gemüse
  • Vollkornprodukte und viele Ballaststoffe
  • gesunde Öle, wie Olivenöl und Sonnenblumenöl
  • Meeresfrüchte, Nüsse und Hülsenfrüchte

Die Forschung legt nahe, dass die Befolgung dieser herzgesunden Ernährung bestimmte Aspekte der sexuellen Gesundheit verbessern kann.

Forscher, die die Mittelmeerdiät untersuchten, die ähnlich der der American Heart Association ist, fanden heraus, dass Menschen mit metabolischem Syndrom, die die Diät befolgten, weniger Probleme mit erektiler Dysfunktion hatten, auch bekannt als ED.

Auch viele der Lebensmittel, die in einer herzgesunden Ernährung enthalten sind, wie Avocados, Spargel, Nüsse, Meeresfrüchte und Obst, haben sowohl in der traditionellen Medizin als auch in der wissenschaftlichen Forschung Assoziationen mit besserem Sex.

Im Nahuatl zum Beispiel – der Sprache, die einst von den Azteken verwendet wurde – war der Begriff für Avocados derselbe wie der Begriff für Hoden.

Außerdem fanden die Forscher heraus, dass Menschen, die Avocados aßen, ein geringeres Risiko für das metabolische Syndrom hatten, das ein Risikofaktor für ED ist.

Männer mit metabolischem Syndrom erleiden fast doppelt so häufig wie Männer ohne ED, daher kann es hilfreich sein, gesunde Fette, wie sie in Avocados enthalten sind, zu einer abwechslungsreichen Ernährung hinzuzufügen.

Lebensmittel, die Menschen helfen können, ihre Libido zu verbessern, werden allgemein als Aphrodisiaka bezeichnet, nach Aphrodite, der antiken griechischen Göttin der Liebe.

Austern gehören zu den bekanntesten Aphrodisiaka der Geschichte. Ihre Wirkung kann auf ihren Zinkgehalt zurückzuführen sein.

Zink ist ein Mineral, das der Körper täglich für viele lebenswichtige Funktionen benötigt, wie den Zellstoffwechsel, die Ausdauer und die Regulierung des Testosteronspiegels. Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon.

Eine ältere Studie ergab, dass Zink bei der Behandlung von ED bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung hilfreich sein könnte.

Austern haben pro Portion mehr Zink als jedes andere Lebensmittel. Einige Beispiele für andere Lebensmittel, die reich an Zink sind, sind:

  • Krabbe
  • Hummer
  • rotes Fleisch
  • angereicherte Frühstückscerealien
  • Pinienkerne

Sexuelles Verlangen ist jedoch komplex und hat mit vielen anderen Faktoren als nur der Ernährung zu tun, einschließlich der Beziehungen einer Person, des Stresslevels und der persönlichen Vorlieben.

Es ist natürlich, dass Menschen in ihrem Interesse an Sex Höhen und Tiefen erleben. Viele Heilpraktiker behaupten, dass die Ernährung helfen kann.

Während weitere wissenschaftliche Forschung erforderlich ist, sind die folgenden Lebensmittel mögliche Libido-Booster:

Wenn eine Person Schwierigkeiten hat, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, bezeichnen Ärzte dies als ED. Nach Angaben der Urology Care Foundation sind in den Vereinigten Staaten bis zu 30 Millionen Männer von ED betroffen.

Das Verständnis der physischen, mentalen und emotionalen Faktoren, die zu ED beitragen, kann Menschen helfen, eine Ernährung zu wählen, die besseren Sex fördert.

Zu den Faktoren, die zu ED beitragen, gehören:

  • Probleme mit Blut, das in den Penis einfließt und darin verbleibt
  • Schädigung von Nervenzentren im Penis
  • Nebenwirkungen von Medikamenten, Bestrahlung und anderen medizinischen Behandlungen, Angst und Stress

Die Bekämpfung der zugrunde liegenden Ursache ist der beste Weg, um ED zu behandeln. Aber eine andere Sache, die die Leute tun können, ist mehr Obst zu essen.

In einer Studie verbanden Forscher einen höheren Obstkonsum mit einer 14-prozentigen Verringerung des ED-Risikos. Der Flavonoidgehalt vieler Früchte kann für diese Verbesserung verantwortlich sein.

  • Beeren
  • Zitrusfrüchte
  • Trauben
  • Äpfel
  • scharfe Pepperoni
  • Kakaoprodukte
  • Rotwein
  • Tee (grün, weiß und schwarz)

Die Forschung in einem Tiermodell hat auch gezeigt, dass Wassermelone gegen ED wirksam sein kann. Der Gehalt der Melone an der Aminosäure L-Citrullin kann diese positive Wirkung erklären.

Stickoxid kann auch vorteilhaft sein, um ED zu verhindern, indem es den Blutfluss und die Vasodilatation erhöht.

Rüben enthalten auch Nitrate, die sich in Stickstoffmonoxid umwandeln und für die Durchblutung von Vorteil sein können.


22 aphrodisierende Lebensmittel

Austern werden seit langem als Liebesdroge verdächtigt. Kleopatra und Casanova hatten eines gemeinsam, sie liebten Austern. Der Legende nach aß Casanova täglich Dutzende von Austern. Der venezianische Romantiker soll einmal eine Vestalin verführt haben, indem er verführerisch eine Auster aus seinem Mund in ihren schob. Wenn dich das in Stimmung bringt, weiß ich was! Tatsächlich bestätigt die aktuelle Forschung unseren Verdacht. Austern verbessern den Dopaminspiegel, was die Libido bei Männern und Frauen steigert. Austern sind auch reich an Zink, das für die Testosteronproduktion und gesunde Spermien von entscheidender Bedeutung ist. 1


28 Lebensmittel, die Ihren Sexualtrieb steigern

Ja, es gibt Austern. Aber auch: rote Trauben, Avocados, Walnüsse und weitere leckere Lebensmittel, die Ihnen helfen, sich aufzuregen.

Dunkle Schokolade. Auster. Trüffel. Sie brauchen kaum einen Grund, sich mit tollen Leckereien wie diesem beeindruckenden Trio zu verwöhnen, aber es stellt sich heraus, dass es einen wirklich guten gibt: Zusammen mit einer köstlichen Auswahl an anderen Lebensmitteln können sie Ihren Sexualtrieb steigern. Sehen Sie, welche anderen Lebensmittel R.D.s empfehlen, um Sie in Stimmung zu bringen STAT.

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„Sellerie hat ein Aroma, das zwei Steroide namens Androsteron und Adrostenol enthält. Wenn wir Sellerie einnehmen, wandert das subtile Pheromon dieser beiden natürlichen Chemikalien durch unsere Schweißdrüsen und wirkt, um das andere Geschlecht anzuziehen“, erklärt Rebecca Scruchfield, RDN, Autorin des kommendes Buch Körperfreundlichkeit. "Sellerie enthält auch Arginin, eine Aminosäure, die die Blutgefäße erweitert, wie es Viagra tun soll."

Halten Sie bitte die PSL! „Kürbiskerne sind eine großartige Zinkquelle, die das Testosteron steigert“, sagt Dr. Tasneem Bhatia, M.D., Experte für Gewichtsverlust und Autor von Was Ärzte essen. "Das ist nicht nur für Männer großartig, sondern Studien haben auch gezeigt, dass Frauen mit einem hohen Testosteronspiegel einen größeren Sexualtrieb haben. Zink blockiert das Enzym, das Testosteron in Östrogen umwandelt." Bonus: Kürbiskerne sind mit Antioxidantien, Eisen, Zink, Magnesium und weiteren Nährstoffen beladen.

Es gibt keinen Grund, dieses Sommer-Grundnahrungsmittel aufzugeben, nachdem die Temperaturen gefallen sind. "Wassermelone entspannt die Blutgefäße, um den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen zu verbessern, was die Erregung verbessern kann", sagt Mary Hartley, R.D., eine beratende Ernährungswissenschaftlerin aus Providence, Rhode Island. "Der Phytonährstoff Citrullin in Wassermelonen ist für die Wirkung verantwortlich. Da Citrullin in der Nähe der Schale am stärksten konzentriert ist, denken Sie darüber nach, mehr eingelegte Wassermelonenschale zu essen."

"Rote Trauben sind eine gute Quelle für Bor, ein Mineral, das die Produktion von Östrogen und Testosteron stimuliert", sagt Rebecca Lewis, hauseigene Ernährungsberaterin für[link href="https://www.hellofresh.com/ " target="_blank" link_updater_label="external"]HelloFresh, ein Unternehmen für die Lieferung von gesunden Mahlzeiten. Ein Östrogen- und Testosteronschub kann deine Geschlechtsorgane mit frischer Energie versorgen und dich schneller in Stimmung bringen als Ryan Gosling in a Klingenläufer Anhänger.

Lade heute Abend ein paar dieser nährstoffreichen Speere auf! „Spargel enthält die Vitamine A und C, die gesunde Haut und gesundes Haar fördern“, sagt Toby Amidor, R.D., Autor von Die griechische Joghurtküche. Sie wissen, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie gut aussehen. Und wenn Sie sich wohl fühlen, wissen Sie, welcher spontane Spaß als nächstes kommen kann. „Zusätzlich zu seinen hohen Mengen an Kalium und B-Vitaminen gibt Spargel dem Körper einen Schub an Histamin, der zu stärkeren Orgasmen beiträgt“, fügt Scrichfield hinzu.

Diese süße und weiche Frucht ist es wert, in Ihre Ernährung aufgenommen zu werden, um Ihren Sexualtrieb zu steigern: "Bananen sind eine großartige Kaliumquelle, ein wichtiger Nährstoff für die Muskelkontraktion, der für guten Sex sehr wichtig ist", sagen Lyssie Lakatos und Tammy Lakatos Shames, Die Ernährungszwillinge. "Außerdem enthalten Bananen von Natur aus Bromelain, das bei der Testosteronproduktion hilft. Studien zeigen, dass Frauen mit einem höheren Sexualtrieb einen höheren Testosteronspiegel haben."

"Soja ist bekannt für seine Isoflavonverbindungen, die die Wirkung von Östrogen nachahmen. Östrogen hält den Vaginalbereich geschmiert, um das sexuelle Vergnügen zu steigern", erklärt Hartley. Wenn Sie kein Tofu-Fan sind, versuchen Sie, Sojamilch in Ihren nächsten Smoothie zu geben oder Edamame mit Meersalz bestreut zu naschen.

Seit Jahren wird gemunkelt, dass Austern helfen, die Libido zu steigern, aber warum? "Sie enthalten zwei Aminosäuren, D-Asparaginsäure und N-Methyl-D-Aspartat, von denen festgestellt wurde, dass sie die Sexualhormone bei Männern und Frauen erhöhen", sagt Batia.

Ordnen Sie dies unter genial ein: "Eine große Paprika enthält fast 600 Prozent Ihres Bedarfs an Vitamin C", sagen Lakatos und Lakatos Shames. "Vitamin C unterstützt die Durchblutung der Organe und wird auch mit einer verbesserten weiblichen Libido in Verbindung gebracht." Hinweis: Alle Paprikaschoten sind eine großartige Quelle für Vitamin C, aber rote Paprikaschoten haben einen höheren Rang als grüne, also entscheiden Sie sich für sie, wenn Sie können.

"Es wird gemunkelt, dass Napoleon Trüffelpilze gegessen hat, um seine sexuellen Fähigkeiten zu steigern", sagt Amidor. "Er muss auf etwas gestoßen sein, da wir inzwischen erfahren haben, dass Pilze Zink enthalten, das für die Funktion dieser 'besonderen Bereiche' benötigt wird." Wenn Sie keine frischen Trüffel bekommen, probieren Sie Trüffelsalz &mdash es hält ewig und ein bisschen reicht viel (und wird im Gegensatz zum Öl nicht ranzig).

Ja, ernsthaft. „Knoblauch steckt voller Allicin, einem Wirkstoff, der die Durchblutung anregt und alles besonders berührungsempfindlich macht. Außerdem stimuliert er die Durchblutung für stärkere Erektionen und mehr Ausdauer im Schlafzimmer“, sagt Scrichfield. Profi-Tipp: Halten Sie Pfefferminzbonbons griffbereit, nachdem Sie eine zusätzliche Knoblauchmahlzeit eingenommen haben.

„Die Pinienkerne sind ein uraltes Aphrodisiakum. Der arabische Arzt Galen verschrieb vor dem Schlafengehen hundert Pinienkerne, und der römische Dichter Ovid schenkte seiner Geliebten ‚die Nüsse, die die scharfblättrige Kiefer hervorbringt‘.“ sagt Hartley. Abgesehen von raffinierten Kleinigkeiten: "Pinennüsse sind reich an Zink, das für die Testosteronproduktion benötigt wird." ("Und Frauen mit dem meisten Testosteron haben den höchsten Sexualtrieb", sagt Bhatia.)

"Walnüsse sind eine gute Quelle für die Libido. Sie sind eine gute Quelle für L-Arginin, das in Stickstoffmonoxid umgewandelt wird, und dies hält die Arterien flexibel, erweitert die Blutgefäße und verbessert den Blutfluss, was für die Sauerstoffversorgung wichtig ist die Geschlechtsorgane", sagen Lakatos und Lakatos Shames. Geben Sie Ihrem Mann auch eine Handvoll, da L-Arginin helfen kann, seine Erektion zu stärken.

„Kidneybohnen sind auch sehr reich an L-Arginin“, sagen Lakatos und Lakatos Shames. "Eine Studie hat auch gezeigt, dass eine Ergänzung mit hohem Arginingehalt das weibliche Verlangen, die Zufriedenheit und die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs verbessert." Versuchen Sie, sie auf einen Salat zu schaufeln oder sie in Ihr Lieblings-Chili-Rezept zu stecken.

Auch als Ocimum basilicum bekannt, kann dieses Kraut auf dem örtlichen Bauernmarkt oder Lebensmittelgeschäft abgeholt oder als ätherisches Öl gekauft werden. "Das Aroma von Basilikum soll das sexuelle Verlangen bei Männern steigern. Mittelalterliche Prostituierte tupften Basilikumöl hinter die Ohren, um verführerisch zu sein", sagt Hartley. "Im Körper erhöht Basilikum die Durchblutung überall, einschließlich der Geschlechtsorgane." Kombiniere dieses Kraut mit Pinienkernen für ein Killerpesto, das gleichzeitig als Aphrodisiakum wirkt.

„Feigen enthalten viel Zink und Magnesium, zwei Nährstoffe, die für die Herstellung von Testosteron und anderen Sexualhormonen benötigt werden“, sagt Hartley. „Obwohl dies nicht gut dokumentiert ist, können Feigen auch die Sekretion von Pheromonen fördern, den Chemikalien, die wir herstellen, um Paarungspartner anzuziehen. Aber das Aussehen der Feige könnte der Hauptgrund für ihre aphrodisierenden Behauptungen sein.“

"Der Aztekenherrscher Montezuma trank bis zu 50 Tassen eines Schokoladengetränks, bevor er zu seinem Harem ging", sagt Amidor. "Aber um die Antioxidantien aus Schokolade zu bekommen, brauchen Sie nicht so viel wie Montezuma, wählen Sie Schokolade aus 60-70 Prozent Kakao und essen Sie 1-Unzen-Portionen." Oh, und es gibt noch mehr: "Dunkle Schokolade hilft dabei, die gleichen Chemikalien freizusetzen, die beim Sex freigesetzt werden. Diese Wohlfühl-Chemikalien werden dazu beitragen, das Verlangen bei Ihrem Partner zu wecken", sagt Lewis.

„Avocados sind reich an Vitamin B6 und Folsäure, die dazu beitragen, die Gesamtenergie zu steigern“, sagt Scrutchfield, ein wichtiger Faktor gegen diesen stimmungsaufhellenden Energiecrash am Abend. "B6 hilft auch bei der Regulierung von Prolaktin, einem Libidoverstärker." Noch besser? Avocados sind auch reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die für das Herz gesund sind: „Obwohl der Mechanismus nicht ganz klar ist, deuten aktuelle Forschungen darauf hin, dass einfach ungesättigte Fette die Testosteronproduktion steigern“, fügt Andy Bellatti, R.D., ein Ernährungsberater aus Las Vegas, hinzu.

„Vitamin B6 hilft, den Östrogenspiegel in Schach zu halten und unterstützt so einen gesunden Testosteronspiegel“, sagt Bellati. "Eine halbe Tasse Kichererbsen liefert 28 Prozent des Tagesbedarfs." Versuchen Sie, Hummus anstelle von Mayo auf einem Sandwich zu verteilen. Oder, wenn Sie an #HummusFatigue leiden, werfen Sie zum Abendessen eine Dose Kichererbsen in Ihr Lieblingsnudelrezept. Scharfe Nudelschalen mit Kichererbsen? VERKAUFT.

Knirschen Sie Ihren Weg zu einem üppigen Sexualtrieb: "Kreuzblütler enthalten eine Verbindung namens Diindolylmethan (DIM), die eine wichtige Rolle im Hormonstoffwechsel spielt", sagt Bellati. "Zu seinen Aufgaben gehört es, die Umwandlung von Testosteron in Östrogen zu verhindern. Wenn Männer älter werden, sinkt das Testosteron, also ist alles, was hilft, dies zu mildern, eine gute Sache."

Mäßigung ist hier der Schlüssel, aber gönnen Sie sich auf jeden Fall, um Ihr sexuelles Verlangen zu steigern. "Alkohol ist ein Entspannungsmittel und dafür bekannt, Hemmungen zu verringern", sagt Amidor. "Aber ein bis zwei Gläser sind alles, was Sie brauchen." Wenn Sie zu viel trinken, behindert dies tatsächlich die Erregung. "Laut dem National Institute of Health kann übermäßiger Alkohol zu Impotenz“, warnt sie.

„Studien haben gezeigt, dass eine tägliche Einnahme von Granatapfelsaft bei Frauen und Männern zu einem erhöhten Testosteronspiegel, einem reduzierten Stresslevel und einer besseren Stimmung führte“, sagt Batia. „Die in dieser köstlichen Frucht enthaltenen Antioxidantien sind eine dreifache Bedrohung! Sie helfen, die Testosteronproduktion zu steigern, die Durchblutung zu verbessern und die Stimmung zu verbessern“, fügt Lewis hinzu.

"Hanfsamen sind eine ausgezeichnete Magnesiumquelle, ein Mineral, das den meisten Amerikanern fehlt", sagt Bellatti. "Magnesium hilft nicht nur, den Blutdruck zu regulieren, es hilft auch, den Testosteronspiegel zu erhöhen." Streuen Sie sie mit Beeren auf griechischen Joghurt oder mixen Sie sie in einem Smoothie.

„Lachs ist eine der besten Quellen für Omega-3-Fette, die dazu beitragen, den Blutdruck und die Triglyceride zu senken und die Durchblutung zu verbessern“, sagen Lakatos und Lakatos Shames. "Effiziente Zirkulation bedeutet, dass das Blut Nährstoffe und Sauerstoff leicht im ganzen Körper, auch an Ihre Sexualorgane, liefert, damit sie auf höchstem Niveau funktionieren können. Omega-3-Fettsäuren steigern auch die Produktion von Dopamin, einer der Lustchemikalien Ihres Gehirns."

Dieses Grundnahrungsmittel aus der Kindheit hat einige sehr erwachsene Auswirkungen. "Schokolade enthält Theobromin und Phenylethylamin", sagt Dr. Taz. "Theobromin hat eine stimmungsaufhellende Wirkung, während Phenylethylamin dieselbe Chemikalie ist, die im Gehirn produziert wird, wenn eine Person verliebt ist - die perfekte Zutat, um Sie in Stimmung zu bringen."

Ginseng sieht vielleicht nicht ansprechend aus, aber es könnte Wunder für Ihr Sexualleben bewirken. Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2010 fanden heraus, dass insbesondere koreanischer roter Ginseng die sexuelle Erregung bei Frauen in den Wechseljahren verbessert. Aber Sie können Ihrem Mann auch etwas geben: Ginseng verbessert nachweislich auch die sexuelle Funktion bei Männern.

Es gab noch nie einen besseren Zeitpunkt, um Spinat in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es ist eine reiche Magnesiumquelle und das Mineral ist dafür bekannt, die Blutgefäße zu erweitern. Was bedeutet das für Ihre Libido? Es erhöht den Blutfluss zu alle Körperteile (zwinker, zwinker), was wiederum die Erregung steigert.

Maca hat gerade einen Moment. Er ist ein Verwandter des Rettichs und wird oft in Pulverform verkauft, die problemlos direkt in Ihren Kaffee oder Smoothie gegeben werden kann. Es gibt es schon seit Jahrhunderten und hat bei allem geholfen, von Stress und Müdigkeit bis hin zu Depressionen. Aber die Vorteile hören hier nicht auf: Mehrere Studien haben gezeigt, dass Maca auch eine Rolle bei der Verbesserung der sexuellen Funktion spielt, also lohnt es sich definitiv, auf den Zug aufzuspringen. Oder sollen wir sagen Knall Wagen? 😎


Du bist, was du isst: Lebensmittel, die den Sexualtrieb steigern

Obwohl wir alle Sex genießen, sind wir manchmal nicht in der richtigen Stimmung dafür. Bevor Viagra erfunden wurde (nun, bevor viele Dinge erfunden wurden), verließen sich die Menschen auf verschiedene Arten von Lebensmitteln, um den Sexualtrieb zu steigern.

Diese Lebensmittel liefern nicht nur Nährstoffe, sondern helfen auch, die Hormonproduktion, das Energieniveau und das sexuelle Verlangen zu steigern. Also, anstatt direkt zum Viagra zu gehen, versuchen Sie, eines dieser 5 Lebensmittel zu essen, die den Sexualtrieb steigern.

5 Lebensmittel, die den Sexualtrieb steigern

1. Avocados

Avocados galten lange Zeit als Potenzmittel, die die Azteken als sexuelle Stimulanzien verwendeten und Jungfrauen verboten, während der Avocadoernte ihre Häuser zu verlassen, aus Angst, dass sie von den Kräften der Avocado sexuell überwältigt werden könnten.

Diese Frucht ist reich an Folsäure, die Protein abbaut und die Energie steigert. Avocados enthalten eine gute Menge einfach ungesättigtes Fett – das gesunde Fett – das für die Hormonproduktion notwendig ist. Darüber hinaus sind sie reich an Vitamin B6 und Kalium, die beide die männliche Hormonproduktion ankurbeln und Ihnen genug Energie für das Schlafzimmer geben.

2. Austern

Sie sind das klassische Aphrodisiakum: Austern werden seit Jahren von Menschen konsumiert, um die Libido zu steigern. Casanova selbst soll jeden Tag Dutzende roher Austern gegessen haben, und das aus gutem Grund.

Austern erhöhen Dopamin, ein Hormon, das die Libido steigert, und Zink, das die Testosteron- und Spermienproduktion fördert. Ganz zu schweigen davon, dass manche Leute das Essen von Austern ziemlich erotisch finden. Andere stört die Textur, also ist vielleicht das nächste Essen die bessere Wahl…

3. Peperoni

Dieses scharfe und feurige Gemüse ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Sexualleben aufzupeppen. Sie haben die richtige Menge an Kick, um den Blutfluss und die Durchblutung zu steigern, und die Nebenwirkungen des Konsums sind denen ähnlich, die mit Sexschwitzen, erhöhter Herzfrequenz und einem Kribbeln verbunden sind.

Cayennepfeffer und Chilischoten sind auch gute Quellen für Capsaicin – das Molekül, das Paprikas ihre Schärfe verleiht – und helfen Ihrem Körper, Endorphine freizusetzen, damit Sie sich munter fühlen. Schlagen Sie etwas Guacamole (Avocado!) und fügen Sie ein paar Paprikaschoten für die ultimative Party vor dem Schlafzimmer hinzu.

4. Bananen

Bananen enthalten Bromelain, ein Enzym, das den Sexualtrieb bei Männern steigern und Impotenz umkehren kann (Bromelain kommt auch in Ananas vor). Bananen sind reich an Kalium und Riboflavin, die das Energieniveau des Körpers erhöhen, was sie zu einem großartigen Snack vor dem „Training“ macht.

Darüber hinaus sind Bananen großartig für jeden, der Schmetterlinge vor dem Date bekommt, weil sie das Nervensystem entspannen. Bei all diesen großartigen Vorteilen ist es kein Wunder, dass Affen so besessen von ihnen sind.

5. Schokolade

Auch wenn dies zu schön erscheint, um wahr zu sein, steckt die Wahrheit hinter der libidosteigernden Wirkung unseres fünften Lebensmittels. Schokolade enthält eine Verbindung namens Phenylethylamin, die im Gehirn verliebter Menschen produziert wird. Wenn es konsumiert wird, setzt der Körper Serotonin (das gleiche Hormon, das beim Sex freigesetzt wird) und eine Reihe von Endorphinen frei.

Dies bedeutet nicht, dass Sie vor dem Sex ein paar Schokoriegel essen sollten, nur Schokolade zu wählen, die mindestens 60% Kakao enthält. Noch besser ist es, Erdbeeren (oder jede andere Frucht, die reich an Vitamin C ist) in geschmolzene dunkle Schokolade zu tauchen, um noch mehr hinzuzufügen Pep zu Ihren Schlafzimmerfesten.

Das wegnehmen

Bevor Sie ausgehen und Hunderte von Dollar für Medikamente zur Steigerung der sexuellen Leistungsfähigkeit ausgeben, probieren Sie einige dieser natürlichen Lebensmittel, die den Sexualtrieb steigern. Avocado, Austern, Peperoni, Bananen und Schokolade schmecken nicht nur gut, sondern können auch dazu beitragen, dass Sie und Ihr Partner sich großartig fühlen.


12 beste aphrodisierende Lebensmittel, um Ihren Sexualtrieb an diesem Valentinstag zu steigern

Es wird oft gesagt, dass der Weg zum Herzen eines Mannes (oder einer Frau) durch den Magen geht.

Der Valentinstag rückt näher, was gibt es Schöneres, als Ihren Partner mit einem üppigen Essen zu verwöhnen, das nicht nur die Geschmacksknospen prickelt, sondern auch Lust auf Liebe macht?

Seit Jahrhunderten wird gemunkelt, dass bestimmte Lebensmittel und Substanzen aphrodisierende Eigenschaften haben.

Benannt nach der antiken griechischen Göttin der Liebe, Aphrodite, ist ein Aphrodisiakum ein Lebensmittel oder Getränk, das beim Verzehr das sexuelle Verlangen steigert.

Wie erfüllen sie diese Aufgabe? Einige Aphrodisiaka reduzieren Stress oder erhöhen die Durchblutung, während andere die Produktion von Dopamin im Gehirn stimulieren – all dies hilft, Ihre Libido zu steigern.

Wenn Sie also eine Nacht voller Leidenschaft planen, stellen Sie sicher, dass Sie eine (oder alle) dieser Zutaten in Ihre Speisekarte aufnehmen - wir überlassen die Rezepte Ihnen.

1/ Austern

Austern sind wahrscheinlich das Nahrungsmittel, das am häufigsten mit aphrodisierenden Eigenschaften in Verbindung gebracht wird, und die meisten Menschen sind sich ihres Rufs bewusst, das sexuelle Verlangen zu steigern.

Austern gelten aufgrund ihres hohen Zinkgehalts als Aphrodisiakum, das die Spermienproduktion unterstützt und die Libido steigert.

Forscher fanden kürzlich auch heraus, dass Austern Aminosäuren enthalten, die die Produktion von Sexualhormonen auslösen.

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2/ Schokolade

Schokolade hat einen jahrhundertealten Ruf als Aphrodisiakum.

Schokolade enthält Phenylethylamin (PEA), das das Nervensystem stimuliert und die Freisetzung angenehmer opiumähnlicher Verbindungen, bekannt als Endorphine, auslöst.

PEA löst auch die Produktion von Dopamin aus, einer Neurochemikalie, die direkt mit sexueller Erregung und Lust verbunden ist.

Valentinstag 2019

3/ Honig

Honig ist reich an B-Vitaminen und erhöht den Testosteronspiegel im Blut - das Hormon, das für die Förderung des Sexualtriebs und des Orgasmus bei Männern und Frauen verantwortlich ist.

Es enthält auch Bor, ein Spurenelement, das dem Körper hilft, Östrogen, das weibliche Sexualhormon, das für die weibliche Begierde wichtig ist, zu nutzen und zu verstoffwechseln.

4/ Feigen

Feigen gelten seit langem als erregendes Stimulans. Die Flavonoide, Polyphenole und Antioxidantien sind in dieser Frucht konzentriert und tragen dazu bei, Sie in einen euphorischen Dunst zu versetzen, um das sexuelle Verlangen und den Geschlechtsverkehr zu verlängern.

Sie werden in der Bibel erwähnt (Adam und Eva trugen Feigenblätter, um ihre Geschlechtsteile zu bedecken) und sollen Kleopatras Lieblingsfrucht sein. Die alten Griechen hielten sie für heilig und verbanden sie mit Liebe und Fruchtbarkeit.

Es wird angenommen, dass eine offene Feige den weiblichen Geschlechtsorganen ähnelt.

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5/ Basilikum

Dieses süße, scharfe Kraut kann verwendet werden, um Ihre Mahlzeiten und Ihr Sexualleben zu beleben.

Basilikum verleiht nicht nur einen frischen Geschmack, sondern hat auch ein fantastisches Aroma, dem eine aphrodisierende Wirkung nachgesagt wird.

Es ist auch sehr anregend und könnte das sexuelle Verlangen steigern, indem es die Herzfrequenz erhöht und den Blutfluss verbessert. Vielleicht erklärt das, warum Italiener so romantisch sind!

6/ Avocado

Diese seidige, milde Frucht hat einen Ruf als Aphrodisiakum, der bis in die alte Aztekenzeit zurückreicht. Tatsächlich nannten die Azteken den Avocadobaum "Ahuacuatl", was übersetzt "Hodenbaum" bedeutet.

Es wird angenommen, dass der hohe Vitamin-E-Gehalt der Früchte aufgrund seiner Rolle bei der Aufrechterhaltung der jugendlichen Vitalität und des Energieniveaus dazu beitragen könnte, den Funken am Leben zu erhalten.

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7/ Steak

Proteinreiches rotes Fleisch wie Steak steigert auf natürliche Weise den Dopamin- und Noradrenalinspiegel im Gehirn. Diese beiden Chemikalien gelten als wichtig, wenn es um die weibliche Erregung geht, da sie die Sensibilität beim Sex erhöhen.

Steak ist auch voller Zink. Daher ist es wie Austern auch für Männer ein gutes Aphrodisiakum.

8/ Trüffel

Dieser teure, erdige Pilz hat einen scharfen Geschmack mit einem aphrodisierenden Ruf, der bis in die Römerzeit zurückreicht.

Es wird angenommen, dass der Duft Androstenon nachahmt – das im männlichen Schweiß vorkommt – das als Lockstoff für das andere Geschlecht dient.

Sie möchten jedoch mit diesem vorsichtig sein. Für manche ist es zu stark, um ansprechend zu sein, während ein kleiner Teil der Bevölkerung Androstenon überhaupt riechen kann.

9/ Spargel

Wie bei Avocado trägt die Form des Spargels wesentlich zum Glauben an seine aphrodisierenden Eigenschaften bei.

Es ist jedoch auch eine großartige Quelle für Vitamin E, das an der Stimulierung der Produktion von Sexualhormonen beteiligt ist, und das als Folat bekannte B-Vitamin, das bei der Erhöhung von Histamin hilft, das für einen gesunden Sexualtrieb wichtig ist.

Es wird auch angenommen, dass es die Durchblutung im Urogenitalsystem erhöht, was zu einem erhöhten sexuellen Verlangen führt.

Neueste Wissenschaftsnachrichten

Chili

Chilischoten können nachweislich alles tun, von der Reduzierung von Entzündungen in Ihrem Körper bis hin zur Verbesserung der Durchblutung, aber einige glauben, dass sie auch im Schlafzimmer eine wichtige Rolle spielen könnten.

Dies liegt daran, dass sie die Chemikalie Capsaicin enthalten, die die Freisetzung von Endorphinen auslöst und ein vorübergehendes High erzeugt.

Passen Sie nur auf, dass Sie mit den Chilis nicht über Bord gehen. Wenn Sie in Ihr Valentinstag-Menü hineinschwitzen, hat dies wahrscheinlich das Gegenteil einer aphrodisierenden Wirkung.

Ingwer

Ingwer gilt seit Jahrhunderten als Aphrodisiakum wegen seines Duftes und weil er den Kreislauf anregt.

Es wird angenommen, dass Ingwer die Empfindlichkeit in den erogenen Zonen erhöht. Außerdem lässt es mit seinem prickelnden Effekt die Zunge kribbeln und die Lippen anschwellen.

Die Legende besagt, dass die berühmte französische Kurtisane Madame du Barry allen ihren Liebhabern Ingwer servierte, um ihr Verlangen zu steigern und ihr Vergnügen zu steigern.

Zimt

Zimt zu essen heizt deinen Körper und damit deinen Sexualtrieb auf.

Es wurde auch festgestellt, dass Zimt den Appetit steigert - sowohl den körperlichen als auch den sexuellen.

Es wird sogar gesagt, dass ein Tropfen Zimtöl, der auf die Genitalien gerieben wird, überraschend nützlich ist, um eine starke sexuelle Stimulation zu erzeugen. (Wir empfehlen Ihnen, dies zu Hause auszuprobieren.)


35 Libido-steigernde Lebensmittel für Sex, längere Erektion und Fruchtbarkeit

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Es enthält eine Reihe von Wohlfühlchemikalien, die Dopamin in den Lustzentren des Gehirns freisetzen. Die Chemikalien sollen Gefühle von Aufregung, Anziehung und Euphorie auslösen.

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Trockenfrüchte & Nüsse

Nüsse enthalten Arginin, das die Durchblutung verbessert und die Blutgefäße entspannt. Diese Aminosäure, die vor allem in Mandeln vorkommt, hilft Ihnen, eine Erektion aufrechtzuerhalten.

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Ginseng ist ein Kraut, das die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern verbessert. Es hält einen gesunden Hormonhaushalt aufrecht und stärkt die Immunität.

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Feigen sind fruchtbarkeitsfördernde Lebensmittel, die reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen sind. Diese köstlichen Früchte sind ein Genuss für Ihre Sinne. Feigen sind gut für die Gesundheit des Herzens und eine großartige Möglichkeit, Ihre sexuelle Ausdauer zu steigern.

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Folsäure und Vitamin B6 sind beide für einen gesunden Sexualtrieb notwendig. Folsäure pumpt den Körper mit Energie, während Vitamin B6 die Hormone stabilisiert.

35 Libido-steigernde Lebensmittel für Sex, längere Erektion und Fruchtbarkeit

Granatapfel

Das Trinken von Granatapfelsaft kann einen bemerkenswerten Anstieg des Testosteronspiegels bewirken, der sowohl bei Männern als auch bei Frauen die Libido steigert. Diese Frucht ist auch dafür bekannt, erektile Dysfunktion zu heilen und den Kreislauf zu regulieren.

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35 Libido-steigernde Lebensmittel für Sex, längere Erektion und Fruchtbarkeit

Scharfe Speisen

Scharfe Zutaten wie Paprika, insbesondere Cayennepfeffer, enthalten erhebliche Mengen an Capsaicin, das eine erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen und Hautstimulation verursacht. Die Reaktionen des Körpers auf scharfes Essen sind der sexuellen Stimulation sehr ähnlich.

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35 Libido-steigernde Lebensmittel für Sex, längere Erektion und Fruchtbarkeit

Für eine erhöhte Erregung und einen optimalen Höhepunkt konsumieren Sie Lebensmittel, die die Durchblutung der Genitalien erhöhen. Spinat ist ein solches Gemüse, das die Stimulation erhöht, was es zu einem großartigen Essen vor dem Geschlechtsverkehr macht.

35 Libido-steigernde Lebensmittel für Sex, längere Erektion und Fruchtbarkeit

Ashwagandha-Wurzel

Ashwagandha ist eine traditionelle Wurzel, die zur Behandlung von Unfruchtbarkeit verwendet wird, da sie die niedrige Spermienzahl verbessert und das endokrine System unterstützt.


8 Lebensmittel, die Ihren Sexualtrieb auf natürliche Weise ankurbeln

Kann das Essen bestimmter Lebensmittel dieses Mojo in Schwung bringen? Ich stehe dieser Theorie skeptisch gegenüber, aber die Neugier hat mich überwältigt, also beschloss ich, nachzuforschen. Denn hey, ich gebe zu, es gibt Zeiten, in denen wir alle etwas Inspiration gebrauchen könnten, um in Stimmung zu kommen und loszulegen. Und ja, manchmal regt der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel die körperlichen Wünsche an, also bringen Sie es auf Ihr Baby!

"Love Foods, die das Verlangen anregen, werden in Kulturen weltweit geschätzt. Diese Lebensmittel haben eine durchblutungsfördernde, entspannende und muskelstärkende Wirkung oder eine visuelle, taktile oder sensorische Wirkung, die die Psyche stimuliert. Das Gehirn ist schließlich das größte Sexualorgan des Körpers."

Um Sie in Stimmung zu bringen und das Mojo in Schwung zu bringen, finden Sie hier eine Liste mit Top-Lebensmitteln, die Ihren Sexualtrieb auf natürliche Weise steigern können. Move over Viagra, we've got some delicious power foods.

1. Oysters - Oysters have long been suspected as a love drug. Cleopatra and Casanova had one thing in common, they loved oysters. Legend has it that Casanova ate dozens of oysters per day. The Venetian romancer once seduced a vestal virgin by seductively sliding an oyster from his mouth to hers. If that doesn't get you in the mood, I don't know what will! In fact, current research proves our suspicion. Oysters improve dopamine levels which boosts libido in men and women. Oysters are also high in zinc which is vital for testosterone production and healthy sperm.

2. Watermelon - Some experts have called watermelon the new Viagra. Bhimu Patil, researcher and director of the Fruit and Vegetable Improvement Center at Texas A&M University, stated eating watermelon delivers Viagra-like effects on blood vessels throughout the body and may increase libido! This cool refreshing fruit contains citruline amino acid. Citruline is good for the cardiovascular system and helps relax the blood vessels that increase sex drive. If you want to get in the mood, make this Watermelon Sorbet and share it with your partner. I'm all about the easy delicious recipes!

3. Cocoa or Chocolate - All chocolate comes from cacao, or cocoa, as it is more commonly known. The Aztecs referred to cocoa as nourishment of the Gods. Modern day foodies know raw cocoa in its pure unadulterated form is a superfood. It has more antioxidants than green tea or red wine. It also contains a chemical known as phenylethylamine, said to stimulate a sense of excitement and well-being. Die Journal of Sexual Medicine published a study that found women who enjoyed a piece of chocolate every day, had a more active sex life than those who didn't. I get my daily dose of raw cocoa with my Raw Cocoa Coconut Fudge Recipe. I eat it every day, and it's literally a five minute recipe.

4. Asparagus - Known for its suggestive shape, asparagus is high in a B vitamin known as folate that aids in increasing the production of histamine. Histamine is important for a healthy sex drive in men and women. The most delicious asparagus is just picked, it is so sweet! Grow your own or buy it fresh and organic at your local farmers market.

5. Avocados - A recent report stated organic Sicilian avocados are taking Europe by storm. Apparently the Europeans can't get enough of them. The ancient Aztec's nickname for avocado was "ahuacatl," or testicle because of the fruit's shapely form. The Catholic Spanish priests found avocados so sexy, the forbade them to their parishioners.

6. Maca - Is known by many as Peru's natural Viagra. Apparently this natural root has been known throughout Peru's history as a sex enhancing root passed down by the Inca. According to Discovery Health's medicine hunter Chris Kilam, the maca plant is used by the Peruvian culture to increase strength, stamina, energy, fertility and libido. Wow this sounds like a winning combination! Maybe I'll start adding it to my morning smoothies.

7. Pumpkin Seeds - Like oysters, pumpkin seeds are high in zinc which is essential for preventing testosterone deficiency in men. They are also loaded with libido vitamins and minerals like vitamin B, E, C, D, K and minerals including calcium, potassium, niacin and phosphorous. Next time Halloween comes around, now you know what to do with those left over pumpkin seeds, roast those babies.

8. Celery - You wouldn't normally think of celery as a libido inducing food, but according to Judy Gaman, Dr. Walter Gaman and Dr. Mark Anderson, authors of the book "Stay Young: Ten Proven Steps to Ultimate Health," eating celery actually increases the pheromone levels in a man's sweat, making them more attractive to women. But make sure that celery is organic! Non-Organic Celery is Packed with 67 Pesticides . You don't want those toxic chemicals messing with your libido now do you?

My conclusion, if you want to seriously boost your libido, stock your pantry with these items and eat them on a regular basis. Who knows you might even lose weight in the process by eating these healthy foods, and the extra exercise you're getting in the bedroom, couldn't be all bad.

If all else fails, think outside the box and consider getting a room! A change of scenery and environment can do wonders. And remember, the brain is the most powerful sexual organ we have, so use your imagination wisely. The mind is a terrible thing to waste.


5 Foods That Can Boost Your Sex Drive

Looking for a healthy boost in the room? You and your companion can both take advantage of the impacts of an enhanced sex drive. Making that happen, try thinking of just what’s on the menu for date evening, or perhaps prepare a libido-enhancing treat as you and your substantial other are working out in for the evening. If you select the right foods, you’ll be well on your means to a lengthy evening of interest. Both males and females can see arise from consuming these tasty foods, so if you’re planning to flavor things up, begin stocking your cabinets. Here are some foods you likely currently love that can likewise assist boost sex-related efficiency as well as desire.

1. Chocolate

Who doesn’t want one more great reason to eat chocolate? A 2004 research located ladies that on a regular basis ate chocolate desired as well as delighted in sex more compared to women that ate little to no delicious chocolate. This could possibly be since chocolate lowers anxiety levels by boosting serotonin and also dopamine. Some state the factor is chocolate boosts blood flow and also loosens up the blood vessels. Delicious chocolate also has theobromine, an alkaloid similar to caffeine, and phenylethylamine, a chemical thought to develop a sensation of “being in love.’ Attempt discussing a bar of chocolate or some warm chocolate with your companion to keep both of you in the mood.

2. Avocado

The Aztec word for avocado is “ahuacate,’ which suggests “testicle.’ It was called for its shape in addition to its credibility as an aphrodisiac. Avocados are rich in heart-healthy fats, vitamin B6, and also folic acid, all which assistance increase power. The vitamin B6 in avocados can raise male hormonal agent production and also the potassium material assists regulate a female’s thyroid gland, making the avocado a terrific libido-booster for both males and females. Work up some creamy guacamole or just share a few pieces of salted avocado for a sexy pre-bedroom treat.

3. Watermelon

For a pleasant and also succulent sex drive booster, get a fresh slice of lycopene-rich watermelon. In 2008, scientists at the Texas A&M Vegetables and fruit Enhancement Facility located that watermelon’s components have a Viagra-like effect on the body’s blood vessels and also could possibly also assist in enhancing sex drive. Watermelon consists of a phytonutrient called citrulline, which is converted right into arginine, an amino acid that enhances nitric oxide degrees in the body, loosening up the blood vessels in the very same method an erectile dysfunction medicine does. Soak your watermelon pieces in lime juice before digging in, or take into consideration preparing a mouthwatering watermelon dish for dinner.

4. Almonds

Just the aroma of almonds is believed to be an aphrodisiac for women, according to some folklore. Almonds are rich in zinc, an important for testosterone production and also a healthy and balanced libido for either sex. The essential fatty acids in almonds are crucial for a male’s hormonal agent production. The nuts likewise consist of L-arginine, a material that is located in some medicated creams as well as gels that are put on the genital areas to raise stimulation. It’s unclear the amount of almonds you would should consume to obtain the same result, yet it can not harm to keep the nutritious nuts as part of your normal diet.

5. Black Raspberries

Sweet black raspberries or their seeds alone could aid both males and females remain in the mood for a prolonged amount of time. “This phytochemical-rich food enhances both libido and also sexual endurance,’ the authors of 7 Keys to Lifelong Sexual Vitality told Health and fitness Publication. They advise consuming 10 berries or a tbsp of their seeds a few hrs before obtaining intimate. If you’re fortunate sufficient to have some wild black raspberries growing in your yard, go for a night walk outside with your unique a person, and do a little berry choosing while you go to it.