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Brokkoli-Käse-Muffins

Brokkoli-Käse-Muffins

  • Prep 12min
  • Total35min
  • Portionen12

Genießen Sie dieses köstliche Käsemuffin aus gefrorenen Brokkoli-Schnitten, das in weniger als einer Stunde fertig ist.MEHR +WENIGER-

Aktualisiert am 22. Dezember 2016

Zutaten

1 1/2

Tassen Original Bisquick ™ Mix

3

Esslöffel Pflanzenöl

1/2

Tasse gefrorene Brokkoli-Schnitte, gedämpft bis knusprig zart, abgetropft und fein gehackt

1

Tasse zerkleinerten scharfen Cheddar-Käse (4 Unzen)

1/4

Teelöffel Zwiebelpulver

Schritte

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  • 1

    Heizen Sie den Ofen auf 400 ° F. 12-Tassen-Muffinform mit Kochspray einsprühen.

  • 2

    In einer großen Schüssel Bisquick-Mix, Milch, Öl und Ei verrühren. Brokkoli, Käse und Zwiebelpulver unterrühren, bis alles gut vermischt ist. Die Mischung gleichmäßig in vorbereitete Muffinschalen geben.

  • 3

    Backen Sie 8 bis 10 Minuten oder bis sie goldbraun sind. 5 Minuten abkühlen lassen; aus den Pfannen nehmen. Warm servieren.

Expertentipps

  • Restliche Muffins einwickeln und im Kühlschrank aufbewahren. Ein Muffin 15 bis 30 Sekunden oder bis es warm ist in der Mikrowelle erhitzen.

Ernährungsinformation

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
140
Kalorien von Fett
80
% Täglicher Wert
Gesamtfett
9g
14%
Gesättigte Fettsäuren
3 1 / 2g
17%
Transfett
1 / 2g
Cholesterin
30 mg
10%
Natrium
250 mg
11%
Kalium
55 mg
2%
Gesamte Kohlenhydrate
11g
4%
Ballaststoffe
0g
0%
Zucker
1g
Protein
4g
% Täglicher Wert*:
Vitamin A.
4%
4%
Vitamin C
2%
2%
Kalzium
8%
8%
Eisen
4%
4%
Börsen:

1 Stärke; 0 Obst; 0 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1 1/2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


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