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Schokoladen-Bananen-Protein-Shake

Schokoladen-Bananen-Protein-Shake

  • Prep 10min
  • Total10min
  • Portionen1

Zutaten

1

Schaufel Schokoladenproteinpulver (6 Esslöffel)

8

Unzen Schokolade Mandelmilch

1

Esslöffel gemahlenes Leinsamenmehl

1/2

Tasse gefrorene gehackte Banane

1

Esslöffel ungesüßter Backkakao

Schritte

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  • 1

    In den Mixer alle Zutaten geben. Startseite; Bei hoher Geschwindigkeit glatt rühren.

  • 2

    In ein großes Glas gießen. Sofort servieren.

Expertentipps

  • Top mit etwas fettfreiem Schlagsahne-Topping, um ein Gefühl von Schokoladen-Bananen-Sahnetorte hinzuzufügen.
  • Restliche reife Bananen in einzelnen Gefrierbeuteln schälen, hacken und einfrieren, damit Sie sie jederzeit für Shakes und Smoothies bereithalten können.

Ernährungsinformation

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Schütteln
Kalorien
380
Kalorien von Fett
80
% Täglicher Wert
Gesamtfett
8g
13%
Gesättigte Fettsäuren
1 1 / 2g
8%
Transfett
0g
Cholesterin
0 mg
0%
Natrium
240 mg
10%
Kalium
640 mg
18%
Gesamte Kohlenhydrate
47 g
16%
Ballaststoffe
7g
28%
Zucker
28g
Protein
28g
% Täglicher Wert*:
Vitamin A.
10%
10%
Vitamin C
10%
10%
Kalzium
30%
30%
Eisen
10%
10%
Börsen:

0 Stärke; 1/2 Frucht; 2 anderes Kohlenhydrat; 1 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 3 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

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