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Mini 7-lagiges Dip-in-a-Jar

Mini 7-lagiges Dip-in-a-Jar

Probieren Sie diese neue Variante des traditionellen Seven Layer Dip: eine neue Mini-Größe!MEHR +WENIGER-

Aktualisiert am 20. September 2016

1

Dose (16 oz) Old El Paso ™ gekühlte Bohnen

2

Esslöffel Old El Paso ™ Taco-Gewürzmischung (aus 1-Unzen-Packung)

1

Behälter (8 Unzen) saure Sahne

1

Dose (4,5 oz) Old El Paso ™ gehackte grüne Chilis, abgetropft

1 1/4

Tassen Old El Paso ™ Dicke und klobige Salsa (aus einem 16-Unzen-Glas)

1

Tasse geschredderte Cheddar oder Colby-Monterey Jack Käsemischung (4 Unzen)

2

Esslöffel geschnittene reife Oliven

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  • 1

    In einer kleinen Schüssel gekühlte Bohnen und 2 Esslöffel Taco-Gewürzmischung mischen. Verteilen Sie etwa 3 Esslöffel Mischung auf dem Boden von jeweils zehn 4-Unzen- oder 6-Unzen-Einmachgläsern.

  • 2

    Mischen Sie saure Sahne und grüne Chilischoten; gleichmäßig auf die Tassen verteilen (ca. 2 Esslöffel pro Tasse). Jeweils 2 Esslöffel Guacamole und Salsa, etwas weniger als 1 Esslöffel Käse und Salat sowie einige Olivenscheiben darüber geben.

Expertentipps

  • Dieser Dip ist köstlich mit darin eingetauchtem Gemüse; Probieren Sie Sellerie, Karotten, Jicama usw.
  • Sie können anstelle der Einmachgläser auch zehn 4- bis 6-Unzen-Puddingbecher, 6-Unzen- oder 9-Unzen-Plastikbecher verwenden.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
170
Kalorien von Fett
90
% Täglicher Wert
Gesamtfett
10 g
16%
Gesättigte Fettsäuren
5g
27%
Transfett
0g
Cholesterin
25 mg
8%
Natrium
810 mg
34%
Kalium
150 mg
4%
Gesamte Kohlenhydrate
13g
4%
Ballaststoffe
3g
14%
Zucker
1g
Protein
6g
Vitamin A.
15%
15%
Vitamin C
10%
10%
Kalzium
10%
10%
Eisen
4%
4%
Börsen:

1 Stärke; 0 Obst; 0 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


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