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Zitronen und Orange glasierte Hühnerflügel

Zitronen und Orange glasierte Hühnerflügel

Knusprige Hühnerflügel mit einer würzigen Zitrusglasur.MEHR +WENIGER-

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  • 1

    Marinade Flügel in Mischung aus Buttermilch, Sojasauce und Paprika für mindestens 2 Stunden oder über Nacht.

  • 2

    Die Sojasauce und den braunen Zucker in eine Pfanne geben und kochen, um den Zucker zu schmelzen und eine klebrige Glasur zu bilden. 2 Minuten köcheln lassen. Fügen Sie Zitronensaft und Chiliflocken hinzu. Schneebesen, um es zusammenzubringen und zum Kochen zu bringen. Etwa 10 Minuten köcheln lassen.

  • 3

    Die Flügel belasten. Werfen Sie die Flügel in das Reismehl, um es leicht zu beschichten. Braten Sie die Flügel 8 Minuten lang bei 350 ° F in 2 Chargen.

  • 4

    Legen Sie die Flügel direkt in die Glasur, während die Pfanne noch niedrig steht, und werfen Sie sie zum Überziehen.

  • 5

    Zum Garnieren mit Sellerie und etwas Minze servieren.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
810
Kalorien von Fett
380
% Täglicher Wert
Gesamtfett
42 g
64%
Gesättigte Fettsäuren
12g
60%
Transfett
0g
Cholesterin
270 mg
91%
Natrium
1660 mg
69%
Kalium
1050 mg
30%
Gesamte Kohlenhydrate
54 g
18%
Ballaststoffe
5g
21%
Zucker
30 g
Protein
54 g
Vitamin A.
30%
30%
Vitamin C
60%
60%
Kalzium
30%
30%
Eisen
15%
15%
Börsen:

1 1/2 Stärke; 1 Frucht; 1 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 7 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 4 Fett;

Kohlenhydratwahl

3 1/2

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

Mehr zu diesem Rezept

  • Diese süßen und salzigen Flügel sind so gut, dass du dir die Finger sauber leckst. Ich bin immer auf der Suche nach einer neuen Flügelsauce, und diese Zitrusversion war ein großer Erfolg für meine Freunde - also wusste ich, dass ich sie teilen musste mit euch. Sojasauce passt perfekt zu Zitrusfrüchten, da sie die sauren und sauren Aromen der Früchte mit den herzhaften, salzigen, tiefen Eigenschaften in Einklang bringt, für die sie so bekannt ist. Ein bisschen brauner Zucker und Chiliflocken machen diese Sauce zum perfekten Gleichgewicht zwischen Salz und Zitrusfrüchten , süß, herzhaft und sauer, das macht jede Sauce großartig, besonders auf Flügeln. Die Glasur haftet perfekt an den Flügeln! Etwas Sellerie und Minze, um sie abzurunden. Dann graben Sie ein!


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