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Gegrillte Honig BBQ Schweinefleisch Packs

Gegrillte Honig BBQ Schweinefleisch Packs

Genießen Sie heute Abend ein gegrilltes Abendessen mit diesem süß-sauren Päckchen Schweinefleisch und köstlichem Gemüse - fertig in nur einer Stunde!MEHR +WENIGER-

Aktualisiert am 22. Dezember 2016

4

Schweinerippchen oder Lendenkoteletts ohne Knochen

2

Mais mit großen Ohren, jeweils in 6 Stücke geschnitten

1

Tasse verzehrfertige Baby-Karotten, längs halbieren

2

Tassen gekühlt gekochte neue Kartoffelschnitze (aus 20-Unzen-Beutel)

2

mittelgroße Frühlingszwiebeln, in Scheiben geschnitten (2 Esslöffel)

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  • 1

    Gas- oder Holzkohlegrill erhitzen. Schneiden Sie 4 (18 x 12 Zoll) Blätter Hochleistungsfolie; Mit Kochspray einsprühen. In einer kleinen Schüssel Barbecue-Sauce, Honig und Kreuzkümmel mischen. Legen Sie 1 Schweinekotelett, 3 Stück Mais, 1/4 Tasse Karotten und 1/2 Tasse Kartoffelschnitze in die Mitte jedes Folienblatts. 3 Esslöffel Saucenmischung über Schweinefleisch und Gemüse auf jedes Blatt geben.

  • 2

    Bringen Sie 2 Seiten Folie hoch, damit sich die Kanten treffen. Versiegeln Sie die Kanten und machen Sie eine enge 1/2-Zoll-Falte. wieder falten, so dass Platz für Wärmezirkulation und Expansion ist. Falten Sie die anderen Seiten, um sie abzudichten.

  • 3

    Legen Sie die Päckchen auf den Grill. Grill abdecken; 15 bis 20 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, Päckchen nach 10 Minuten um eine halbe Umdrehung drehen, bis das Schweinefleisch nicht mehr rosa ist und das in der Mitte eingesetzte Fleischthermometer 160 ° F anzeigt. Schneiden Sie zum Servieren ein großes X über jedes Paket. Falten Sie die Folie vorsichtig zurück, damit der Dampf entweichen kann.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
470
Kalorien von Fett
110
% Täglicher Wert
Gesamtfett
12g
18%
Gesättigte Fettsäuren
4g
19%
Transfett
0g
Cholesterin
85 mg
29%
Natrium
480 mg
20%
Kalium
750 mg
21%
Gesamte Kohlenhydrate
57 g
19%
Ballaststoffe
6g
23%
Zucker
31g
Protein
35 g
Vitamin A.
80%
80%
Vitamin C
8%
8%
Kalzium
4%
4%
Eisen
15%
15%
Börsen:

2 Stärke; 0 Obst; 2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 4 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 0 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


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