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Cordon Bleu Chicken Nuggets

Cordon Bleu Chicken Nuggets

Diese mundgerechten Nuggets sind mit Schinken, viel Käse gefüllt und mit einer knusprigen, goldenen Kruste bedeckt.MEHR +WENIGER-

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  • 1

    Ofen auf 350 ° F vorheizen. Das Huhn in etwa 24 Stücke schneiden. Schneiden Sie jedes Stück in zwei Hälften, nach Hamburger Art.

  • 2

    Schinken und Käse in Quadrate schneiden, die genauso groß sind wie die Stücke. Legen Sie ein Stück Schinken und ein Stück Käse zwischen jedes Paar Hühnchenstücke und sichern Sie es mit einem Zahnstocher.

  • 3

    Mehl, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermischen. In einem anderen schlagen Sie das Ei und Wasser. Legen Sie die Semmelbrösel in die dritte Schüssel.

  • 4

    Tauchen Sie jedes Stück in die Mehlmischung, dann in die Eimischung und dann in die Semmelbrösel und legen Sie es auf ein gefettetes Backblech. Sie können die Zahnstocher vorerst drin lassen.

  • 5

    Sprühen Sie alle Nuggets mit etwas Kochspray ein und backen Sie sie zehn Minuten lang. Entfernen Sie dann die Zahnstocher, drehen Sie die Nuggets um und kochen Sie weitere zehn Minuten.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
540
Kalorien von Fett
200
% Täglicher Wert
Gesamtfett
22g
34%
Gesättigte Fettsäuren
10 g
49%
Transfett
0g
Cholesterin
170 mg
57%
Natrium
770 mg
32%
Kalium
390 mg
11%
Gesamte Kohlenhydrate
34g
11%
Ballaststoffe
1g
7%
Zucker
3g
Protein
50 g
Vitamin A.
8%
8%
Vitamin C
0%
0%
Kalzium
35%
35%
Eisen
20%
20%
Börsen:

2 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 5 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 1 fettreiches Fleisch; 2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

Mehr zu diesem Rezept

  • Wenn Sie an Hühnernuggets denken, stellen Sie sich wahrscheinlich etwas schaumiges, verarbeitetes Fleisch mit einer fettigen Kruste vor, das Sie als Kind in Ketchup getaucht haben. Diese Hühnchen-Cordon-Bleu-Nuggets sind nicht diese Nuggets. Tatsächlich sind diese Nuggets nicht einmal entfernt mit diesen verwandt Nuggets. Sie sind kitschig. Sie sind knusprig. Sie sind saftig. Sie sind das fröhliche Essen, das aufgewachsen ist. Und habe etwas Käse und Schinken geheiratet. Ich habe tatsächlich versucht, die Hühnernuggets zu füllen, aber am Ende war es einfacher, Käse und Schinken einzulegen. Wenn Sie einen Zahnstocher hineinstecken, sind sie leichter zu beschichten und aufzubewahren während sie kochen, schnappen Sie sich Ihre Beilage. Ich benutzte eine Tüte gefrorenen Brokkoli und warf ihn einfach in die Mikrowelle. Es ist köstlich. Und das ist alles, was dazu gehört. Eintauchen!


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