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Asian Chicken Salad Subs

Asian Chicken Salad Subs

Mit unserer frischen asiatischen Note drehen wir die traditionellen Aromen von Hühnchensalat-Sandwiches auf 11. Sojasauce, Chilipaste und knuspriges Gemüse machen dieses Sandwich zu der Art von Sandwich, die Sie überall hin mitnehmen möchten - Gartenpartys, Picknicks, Potlucks, die Liste geht weiter und weiter.MEHR +WENIGER-

2

Tassen Deli Rotisserie Huhn, in 3/4-Zoll-Stücke geschnitten

1/2

Tasse frische Zuckerschoten, grob gehackt

2

Esslöffel Sambal Oelek oder andere Chilipaste

2

Esslöffel gehackte Frühlingszwiebeln

4

(6 Zoll) weiche Hoagie-Rollen, horizontal halbiert

1/4

Tasse geschnittene Radieschen (ca. 3 mittelgroße Radieschen)

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  • 1

    In einer mittelgroßen Schüssel Hühnchen, Erbsen, Mayonnaise, Chilipaste, Frühlingszwiebeln, Sojasauce und Limettensaft mischen.

  • 2

    Legen Sie die Rollenhälften auf die Arbeitsfläche und schneiden Sie die Seiten nach oben. Zerreißen Sie das Brot von den oberen Hälften und lassen Sie eine 1/2-Zoll-Schale übrig.

  • 3

    Den Spinat auf die unteren Rollenhälften verteilen. Top mit Hühnermischung, zerkleinerten Karotten und geschnittenen Radieschen. Rolltops vorsichtig ersetzen; leicht drücken. Schneiden Sie jedes Sandwich in zwei Hälften und servieren Sie es.

Expertentipps

  • Dieses Rezept eignet sich hervorragend zum Verwandeln von Hühnchenresten.
  • Sambal Oelek ist eine würzige südostasiatische Chilipaste aus scharfen roten Chilischoten, Salz und Essig. Es befindet sich im ethnischen Gang Ihres Lebensmittelladens.
  • Das herausgerissene Brot kann in Semmelbrösel verwandelt werden. In kleine Stücke zerreißen und mit 1 Teelöffel Öl in einer kleinen Schüssel mischen. auf dem Backblech verteilen. 10 bis 12 Minuten unter gelegentlichem Rühren im 350 ° F heißen Ofen goldbraun rösten. Abkühlen lassen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
260
Kalorien von Fett
120
% Täglicher Wert
Gesamtfett
13g
20%
Gesättigte Fettsäuren
2 1 / 2g
14%
Transfett
0g
Cholesterin
35 mg
11%
Natrium
770 mg
32%
Kalium
220 mg
6%
Gesamte Kohlenhydrate
23g
8%
Ballaststoffe
1g
6%
Zucker
3g
Protein
14g
Vitamin A.
40%
40%
Vitamin C
15%
15%
Kalzium
8%
8%
Eisen
10%
10%
Börsen:

1 1/2 Stärke; 0 Obst; 0 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 1 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 2 Fett;

Kohlenhydratwahl

1 1/2

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


Schau das Video: Asian Chicken Salad. Everyday Food with Sarah Carey (Kann 2021).