Ungewöhnliche Rezepte

Tex-Mex Folienpackung

Tex-Mex Folienpackung

Schwarze Bohnen und Mais mit Gewürzen geworfen und gegrillt. Eine tolle Beilage für eine Gartengrillparty!MEHR +WENIGER-

Aktualisiert am 23. März 2017

1/2

Jalapeño, entkernt und gehackt

1/4

Tasse zerbröckelt Queso Fresko

1

Esslöffel Old El Paso ™ Taco-Gewürzmischung

Limettenschnitze zum Servieren (optional)

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  • 1

    Alle Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel verrühren. Legen Sie ein Stück Folie aus und falten Sie die Kanten zu einer Schüssel zusammen. Zutaten auf Folie gießen.

  • 2

    Verwenden Sie ein zweites Stück Folie, um das Paket abzudecken. Achten Sie darauf, die Kanten zu schließen, damit sie gut abdichten.

  • 3

    Grillen Sie das Folienpaket bei mittlerer direkter Hitze 8-10 Minuten pro Seite.

  • 4

    Öffnen Sie das Folienpaket vorsichtig, da Dampf entweichen kann. Warm servieren!

Expertentipps

  • Verwenden Sie Hochleistungsaluminiumfolie, um das Risiko eines Einreißens der Folie zu verringern. Sie können die Folienschichten auch verdoppeln, um ein stabileres Paket zu erhalten.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
170
Kalorien von Fett
40
% Täglicher Wert
Gesamtfett
4 1 / 2g
7%
Gesättigte Fettsäuren
2 1 / 2g
11%
Transfett
0g
Cholesterin
10 mg
4%
Natrium
520 mg
22%
Kalium
320 mg
9%
Gesamte Kohlenhydrate
24g
8%
Ballaststoffe
6g
23%
Zucker
3g
Protein
8g
Vitamin A.
8%
8%
Vitamin C
6%
6%
Kalzium
15%
15%
Eisen
8%
8%
Börsen:

1/2 Stärke; 0 Obst; 1 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 1 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1/2 Fett;

Kohlenhydratwahl

1 1/2

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


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