Die besten Rezepte

Instant Pot ™ Hühnchen und Gemüse Lo Mein

Instant Pot ™ Hühnchen und Gemüse Lo Mein

Es wird Ihnen schwer fallen, ein chinesisches Restaurant zu finden, in dem lo mein nicht auf der Speisekarte steht. Es ist so gut, dass Sie den Glückskeks nicht einmal verpassen werden - versprochen!MEHR +WENIGER-

Machen mit

Progresso-Brühe

1

Packung (20 Unzen) ohne Knochen ohne Haut Hähnchenschenkel, in 1-Zoll-Stücke geschnitten

1

Esslöffel Chili-Knoblauchsauce

1

Esslöffel Pflanzenöl

1/2

Tasse gehackte Frühlingszwiebeln

4

Teelöffel fein gehackte Ingwerwurzel

1

Esslöffel fein gehackter Knoblauch

2 1/2

Tassen Progresso ™ klassische Hühnerbrühe (aus 32-Unzen-Karton)

1

Esslöffel verpackter brauner Zucker

12

Unze ungekochte Spaghetti, in Drittel gebrochen

1 1/2

Tassen geschnittene Pilze

1

Tasse 1/2-Zoll-Scheiben Karotten

1

mittelrote Paprika, in 1/4-Zoll-Streifen geschnitten

2

Tassen Babyspinat, leicht verpackt

Bilder ausblenden

  • 1

    In einer mittelgroßen Schüssel Hühnchen-Chili-Knoblauch-Sauce unter Rühren mischen. Beiseite legen.

  • 2

    Wählen Sie im 6-Liter-Instant Pot ™ SAUTE aus. auf normal einstellen. Öl im Einsatz erhitzen. Fügen Sie Zwiebeln, Ingwerwurzel und Knoblauch hinzu; kochen und 1 bis 2 Minuten rühren oder bis es duftet. Wählen Sie CANCEL.

  • 3

    Brühe, Sojasauce und braunen Zucker hinzufügen; rühren, um den Boden des Einsatzes zu entfetten. Fügen Sie Huhn und Spaghetti hinzu; rühren, um zu beschichten. Pilze, Karotten und Paprika auf die Spaghetti geben. Deckel sichern; Druckventil auf DICHTUNG stellen. Wählen Sie MANUAL; 9 Minuten unter hohem Druck kochen. Wählen Sie CANCEL. Stellen Sie das Druckventil auf VENTING, um den Druck zu verringern.

  • 4

    Fügen Sie Spinat hinzu und rühren Sie gut um, wobei Sie alle Spaghetti aufbrechen, die möglicherweise zusammenkleben.

Expertentipps

  • Das Ablöschen des Bodens des Einsatzes ist wichtig, um eine gleichmäßige Erwärmung beim Kochen unter Druck zu gewährleisten.
  • Wenn Sie den Spinat einrühren, ist es normal, dass einige der Spaghetti zusammenkleben. Zum Umrühren einfach umrühren.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
660
Kalorien von Fett
110
% Täglicher Wert
Gesamtfett
13g
19%
Gesättigte Fettsäuren
3g
15%
Transfett
0g
Cholesterin
135 mg
45%
Natrium
1570 mg
65%
Kalium
800 mg
23%
Gesamte Kohlenhydrate
89 g
30%
Ballaststoffe
7g
28%
Zucker
11g
Protein
47g
Vitamin A.
150%
150%
Vitamin C
40%
40%
Kalzium
8%
8%
Eisen
35%
35%
Börsen:

5 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1 1/2 Gemüse; 4 Sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1 1/2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


Schau das Video: Kostenloses eBook. Kochbuch für den Instant Pot. First Multikocher (Juni 2021).