Traditionelle Rezepte

Crispy Oven Chicken und Zucchini Sheet-Pan Dinner

Crispy Oven Chicken und Zucchini Sheet-Pan Dinner

Holen Sie sich Ihr knuspriges Hühnchen ohne zu braten. Diese ofengebackene Version ist mit Semmelbröseln und Parmesan überzogen, um ein leckeres Abendessen zu erhalten, das Sie in weniger als 10 Minuten zubereiten können.MEHR +WENIGER-

Aktualisiert am 11. September 2017

Machen mit

Progresso Brotkrumen

3/4

Tasse geriebener Parmesan

3/4

Tasse Progresso ™ Brotkrumen, italienisch

4

große Hähnchenbrust, geschnitten

1/3

Tasse Butter oder Kokosöl, geschmolzen

3/4

Tasse Muir Glen ™ Feuer geröstete Tomatenwürfel oder zerkleinert

1

Tasse zerkleinerter Mozzarella

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  • 1

    Heizen Sie den Ofen auf 400 ° F. Rühren Sie in einer großen Schüssel Parmesan und Semmelbrösel zusammen.

  • 2

    Hähnchenbrust in Butter tauchen und mit Parmesan bestreichen. Wiederholen. Auf ein mit Pergament ausgekleidetes Backblech legen.

  • 3

    In Scheiben geschnittene Zucchini um die Hühnchenscheiben legen, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer beträufeln. 12-15 Minuten backen.

  • 4

    Muir Glen ™ Tomaten und Knoblauchsalz verrühren. Löffeln Sie einen kleinen Klacks auf jede Hühnerbrust. Top mit Mozzarella. Kehren Sie zum Ofen zurück und backen Sie weitere 7-10 Minuten oder bis die Hähnchenbrust durchgegart ist. Lassen Sie das Huhn etwas abkühlen, bevor Sie es mit Zucchini servieren. Mit frischem Basilikum garnieren.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
730
Kalorien von Fett
400
% Täglicher Wert
Gesamtfett
44g
68%
Gesättigte Fettsäuren
20 g
100%
Transfett
1g
Cholesterin
190 mg
63%
Natrium
1110 mg
46%
Kalium
610 mg
17%
Gesamte Kohlenhydrate
22g
7%
Ballaststoffe
2g
8%
Zucker
5g
Protein
60 g
Vitamin A.
25%
25%
Vitamin C
15%
15%
Kalzium
50%
50%
Eisen
15%
15%
Börsen:

1/2 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1 Gemüse; 5 sehr mageres Fleisch; 1 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 5 1/2 Fett;

Kohlenhydratwahl

1 1/2

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

Mehr zu diesem Rezept

  • Wissen Sie, wie Sie sich gefragt haben, was Sie zum Abendessen kochen sollen? Ich habe dich. Es gibt Hähnchenbrust im Gefrierschrank, oder? Jeder scheint immer Hähnchenbrust im Gefrierschrank zu haben. Und du musst Parmesan im Kühlschrank haben. Ja? Nizza. Diese zwei Zutaten, die jeder hat (plus ein paar andere Pantry-Grundlagen), machen das beste knusprige Ofen-Parmesan-Huhn für Din-Din. Oder Abendessen. Oder wie auch immer Sie das Essen nach dem Mittagessen nennen, das das Leben lebenswert macht. Aromen, die Sie lieben, werden auf ganz neue Weise serviert. Dieses knusprige Ofen-Hühnchen-Zucchini-Abendessen ist heute Abend ein Muss. Und morgen Abend. Und wahrscheinlich 7x wöchentlich. Aber wir lassen Sie entscheiden.


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