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Kürbiskuchen Overnight Oats

Kürbiskuchen Overnight Oats

  • 10 Minuten vorbereiten
  • Gesamt8h10min
  • Portionen4

Reisefreundlich und herbsttauglich, diese Overnight Oats werden Ihnen ein gutes Gefühl geben, wenn Sie Kürbiskuchen zum Frühstück essen. Geröstete Pekannüsse darüberstreuen geben diesem Frühstück einen schönen Crunch und mit aromatischen Kürbiskuchengewürzen werden Ihre Mitarbeiter an Ihrem Schreibtisch vorbeischauen, um nach einem Stück zu fragen.MEHR+WENIGER-

Zutaten

1 1/2

Tassen altmodischer Hafer

1

Tasse ungesüßte Mandelmilch

1

Behälter (5,3 oz) Plain YQ by Yoplait™ (2/3 Tasse)

1/2

Tasse Kürbis aus der Dose (keine Kürbiskuchenmischung)

1/2

Teelöffel Kürbiskuchengewürz

1/4

Tasse geröstete gehackte Pekannüsse

Schritte

Bilder ausblenden

  • 1

    In einer großen Schüssel alle Zutaten außer Pekannüsse mischen.

  • 2

    Abdeckung; vor dem Verzehr mindestens 8 Stunden, jedoch nicht länger als 3 Tage kühl stellen.

  • 3

    Kurz vor dem Servieren mit gerösteten Pekannüssen belegen.

Expertentipps

  • Hafer zum Mitnehmen? Eine 3/4-Tasse-Portion passt perfekt in ein halbes Pint, 8-Unzen-Einmachglas.
  • Kürbiskuchengewürz ist eine Mischung aus Zimt, gemahlenem Ingwer, gemahlenen Nelken und gemahlener Muskatnuss.

Ernährungsinformation

Nährwertangaben

Serviergröße: 3/4 Tasse
Kalorien
310
Kalorien von Fett
90
% Täglicher Wert
Gesamtfett
10g
15%
Gesättigte Fettsäuren
1 1/2g
8%
Transfette
0g
Cholesterin
5mg
2%
Natrium
130mg
5%
Kalium
280mg
8%
Gesamte Kohlenhydrate
45g
15%
Ballaststoffe
6g
26%
Zucker
19g
Protein
10g
% Täglicher Wert*:
Vitamin A
100%
100%
Vitamin C
2%
2%
Kalzium
20%
20%
Eisen
15%
15%
Austausch:

2 Stärke; 0 Obst; 1/2 Andere Kohlenhydrate; 1/2 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1 1/2 Fett;

*Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät.

  • Marken, auf die hierin Bezug genommen wird, sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.
  • Yoplait und YQ by Yoplait sind Marken von YOPLAIT MARQUES (Frankreich), die unter Lizenz verwendet werden.

Diese Kürbis-Overnight-Oats schmecken wie Kürbiskuchen. Und wer kann zu Kürbiskuchen zum Frühstück schon nein sagen? Mit einfachen Zutaten wie Hafer, Zimt, Chiasamen, Kürbisgewürz und echtem Kürbispüree wird das Frühstück ein wahrer Herbstgenuss.

Ändern Sie Ihr Frühstück je nach Jahreszeit? Wenn ja, dann das Rezept für Kürbiskuchen über Nacht könnte ein Rezept zum Ausprobieren sein. Dieser Porridge ist dick und cremig mit Chiasamen, Haferflocken und Kürbispüree. Die Nüsse verleihen jedem Bissen das gewisse Etwas und Dattelsirup ist der perfekte natürliche Süßstoff für dieses Haferrezept. Das perfekte Frühstück für den Herbst.

Kürbispüree und Kürbisgewürz sind nicht nur für Pasteten und Lattes geeignet. Im Herbst verwende ich beides für eine Vielzahl von Rezepten. Und diese Overnight Oats sind der perfekte Weg, um gemütliche Herbstgefühle zu erzeugen.

Diese Overnight-Oat-Kombination ist einer meiner Herbstfavoriten! Ich warte das ganze Jahr darauf, in diese gemütlichen Gläser einzutauchen. Kürbispüree, Kürbiskuchengewürze, Vanille und Mandelmilch Geben Sie dem Hafer eine cremige Textur und einen Herbstgeschmack, dem ich nicht widerstehen kann.


Warum Sie dieses Overnight-Oats-Rezept lieben werden

  • Gesund: alle gut für Sie Zutaten, die für dieses Rezept für über Nacht streicheln. Griechischer Joghurt gab ihm etwas Dichte und fügte Protein hinzu.
  • Einfach: Sie sind einfach das perfekte Frühstücksrezept zum Vorbereiten, wenn Sie nur ein vielbeschäftigter Mensch sind und keine Zeit haben, sich ein gesundes Frühstück zuzubereiten.
  • So gut: Dieses Overnight-Oats-Rezept wird Ihr Lieblingsrezept aller Zeiten sein. Stellen Sie sich vor, Sie essen einen Kürbiskuchen Latte zum Frühstück. Yummm!

Wie macht man Kürbiskuchen Overnight Oats?

Kein schlechtes Gewissen beim Kürbiskuchen zum Frühstück! Einfache Pumpkin Pie Overnight Oats mit einem Hauch Zimt und Kürbisgewürz passen sehr gut zusammen.

Die herzhaften Haferflocken und echtes Kürbispüree machen Ihren Herbstmorgen besonders gemütlich!

Das könnte dir auch gefallen: Wie man hausgemachtes Kürbispüree macht. Dieses Rezept ist einfach nachzumachen und die Ergebnisse sprechen für sich. Es kann auch im Voraus zubereitet und verwendet werden, wenn Sie es brauchen!

Machen Sie sich bereit, dieses von Oma genehmigte Rezept für Kürbiskuchen über Nacht zuzubereiten. Schnappen Sie sich das übrig gebliebene Kürbispüree und bereiten Sie diese Liste der Grundzutaten für die Küche vor.

Kürbiskuchen Overnight Oats Zutaten:

Haferflocken, Mandelmilch, griechischen Joghurt, Kürbispüree, Chiasamen, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Kürbiskuchengewürz verrühren. Gut mischen, damit alles kombiniert wird.

Das Einmachglas verschließen und für mindestens 12 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Einfach kalt servieren oder 1-2 Minuten in der Mikrowelle aufwärmen, wenn Sie lieber warme Haferflocken essen.

Zuletzt mit zerstoßenen Pekannüssen und einer Prise Zimt bestreuen. Sie passen sehr gut zum Kürbiskuchen-Geschmack und fügen eine herrlich knusprige Textur hinzu.

Sind Sie verlockend, Ihren Kürbiskuchen über Nacht mit Schlagsahne zu essen? Statt Schlagsahne werden Sie mit gehackten Walnüssen, Pepitasamen oder sogar kandiertem Ingwer satt!


Möglichkeiten zum Genießen

Direkt aus dem Kühlschrank

Nehmen Sie diese Kürbiskuchen Overnight Oats für unterwegs und genießen Sie sie direkt aus Ihrem Einmachglas. Oder Schüssel – ganz wie Sie möchten.

Aufgewärmt

Wenn Sie möchten, können Sie die Haferflocken auch aufwärmen. Früher dachte ich immer, dass Overnight Oats kalt genossen werden sollten, aber natürlich kann man sie auch aufwärmen.

Aufwärmen:

  • Geben Sie das Overnight-Oats-Rezept in einen kleinen Topf mit etwa 2 Esslöffeln Milch
  • Auf niedriger Stufe erhitzen, dabei ständig rühren, bis es durchgewärmt ist.

Lieblings-Toppings

  • pepitas (geschälte Kürbiskerne)
  • Leinsamen
  • Trockenfrüchte wie Preiselbeeren
  • knuspriges Müsli
  • Cashew- oder Mandelbutter-Nieselregen

Kürbiskuchen Overnight Oatmeal

Alle Zutaten in ein Glas oder einen Behälter geben, Deckel schließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Morgens mit Pekannüssen genießen.

Wenn es zu dick ist, fügen Sie nach Belieben zusätzliche Flüssigkeit hinzu.

Wenn Sie ein Fan von Haferflocken über Nacht sind, müssen Sie diese gesunde Kürbiskuchen-Version probieren!

Es ist eine so köstliche Frühstücksidee zum Nachkochen, die perfekt für den Herbst ist und die Zubereitung dauert nur wenige Minuten! Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, eine offene Dose Kürbispüree zu verwenden, wenn Sie von einem anderen Rezept etwas übrig haben.

Was ist Overnight Oatmeal?

Haferflocken über Nacht ist eine Möglichkeit, Haferflocken zuzubereiten, indem man sie zuerst mit Milch kombiniert und sie dann über Nacht im Kühlschrank lagert. Am Morgen ist die Textur glatt und cremig und sorgt für ein großartiges Frühstück zum Mitnehmen. Es soll kalt gegessen werden und meine Familie LIEBT es! Die Zugabe von Chia-Samen bietet noch mehr Nährwert wie zusätzliche Ballaststoffe und Antioxidantien.


Kommentare

Ich liebe es, den Overnight Oats Crunch hinzuzufügen & #8230ausgezeichnet! Ihr Müsli ist eine fabelhafte Ergänzung!

Das Müsli ist super Leute! Ich habe es gemacht und es ist das Beste ★★★★★ ein weiteres perfektes Rezept hier!

Wir lieben diese. Ich mache einen Haufen auf einmal und dann sind die nächsten paar Morgen so einfach. Wir speichern sie auch nicht nur für die Kürbissaison!

Ich habe dieses Rezept gerade wieder angefangen, jetzt, da der Herbst in der Luft liegt. Die sind Wahnsinn. Ich habe letzten Herbst und Winter Dutzende gemacht und bin bereit für meinen Kürbis-Fix!

Ich bin begeistert, dass Sie alle diese saisonale Variante von Overnight Oats genossen haben!

Ich liebe dieses, aber ich muss Ihnen sagen, dass ich morgens einen Esslöffel fein gehackte Pekannüsse dazu füge&8230 So lecker..

Martha, vielen Dank für deinen Kommentar. Ich freue mich, dass es dir gefällt, und ich bin mit dir auf den Pekannüssen!


Wie man Kürbis-Overnight-Oats macht

Diese Pumpkin Pie Overnight Oats könnten nicht einfacher zu machen sein, also fangen wir an!

Sie benötigen ein paar Gläser oder Schüsseln mit Deckel. Ich habe diese entzückenden Marmeladengläser verwendet, die einen süßen Fruchtdruck haben. Die kleinen Gläser hatten die perfekte Größe für dieses Rezept, aber wenn Sie vorhaben, mit verschiedenen Overnight-Oats-Rezepten zu experimentieren, denken Sie daran, dass Gläser in Pint-Größe besser für Rezepte mit voluminöseren Belägen wie Obst geeignet sind.

Sobald Sie Ihre Gläser haben, müssen Sie nur noch die Zutaten kombinieren: Haferflocken, Milch (verwenden Sie Vollmilch oder 2% Milch für die besten Ergebnisse), Kürbispüree, Ahornsirup und eine Prise Salz.

Ich habe auch eine benutzerdefinierte Gewürzmischung hinzugefügt, um den Hafer zu würzen, aber wenn Sie möchten, können Sie Kürbiskuchengewürz für einen ähnlichen Geschmack verwenden.

Tipp: Um dieses Rezept vegan zu machen, verwende einfach deine Lieblings-Pflanzenmilch (ich mag Mandel oder Kokos) und Joghurt.

Den Hafer servieren

Nachdem Sie Ihre Haferflocken über Nacht im Kühlschrank gekühlt haben, belegen Sie jede Portion mit gehackten Pekannüssen für zusätzlichen Geschmack und Textur sowie einem Klecks cremigem Vanillejoghurt.

Streuen Sie ein wenig Zimt darüber, wenn Sie Lust haben, und fügen Sie gerne zusätzlichen Ahornsirup hinzu, wenn Sie Ihre Overnight Oats mit Milch etwas süßer möchten. Sie können sogar geröstete Kürbiskerne hinzufügen!

Normalerweise genieße ich meine Pumpkin Overnight Oats direkt aus dem Kühlschrank, aber wenn Sie Lust auf ein warmes Frühstück haben, wärmen Sie sie vor dem Servieren in der Mikrowelle auf. Und die Gläser machen dieses Frühstück auch perfekt für unterwegs. Schnapp dir einfach einen Löffel und du bist fertig.

Den Hafer lagern

Diese köstlichen kalten Haferflocken halten sich einige Tage im Kühlschrank, also machen Sie eine große Portion, die Sie die ganze Woche mit Ihrer Familie genießen können!


Wie macht man Overnight Oats mit Kürbisgewürz?

Gesundes Kürbisgewürz über Nacht Haferflocken lassen sich ganz einfach am Abend vor einem anstrengenden Morgen zubereiten. Dadurch ist es fertig, wenn Sie aufwachen, und Sie müssen nicht kochen.

Genießen Sie jeden Bissen dieses nahrhaften Frühstücks, das schmeckt wie in eine Tasse fallen! Schnappen Sie sich Ihre vom Herbst inspirierte Gewürzmischung und ein paar andere Zutaten, um diese Mahlzeit für die Woche zuzubereiten:

Kürbisgewürz Overnight Oats Zutaten:

In einem Einmachglas Joghurt, Kürbispüree, Milch, Ahornsirup und die Gewürze verrühren.

Haferflocken und Leinsamen unterrühren. Schließen Sie den Deckel und kühlen Sie über Nacht oder mindestens 12 Stunden.

Servieren Sie es kalt oder erwärmen Sie es schnell, indem Sie es 60-90 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.

Die Haferflocken mit Pekannüssen und einer Prise gemahlenem Zimt bestreuen. Denken Sie sogar daran, eine Kugel hausgemachtes Apfelmus hinzuzufügen, und dann genießen Sie den Geschmack des Herbstes bei jedem Bissen.

Sie können den griechischen Joghurt auch durch Joghurt mit Kürbisgeschmack ersetzen, wenn Sie kein Kürbispüree haben. Passen Sie in diesem Fall die Menge Ahornsirup an, um sicherzustellen, dass der Joghurt ausreichend süß ist.


Kürbiskuchen Hafer

Nachdem ich meine 20-minütige Kürbisbutter hergestellt hatte, wusste ich, dass sie für gute Dinge bestimmt war.

Als erstes Hafer (!), den ihr schon gesehen habt, wenn ihr mir auf Instagram folgt. Und wenn du mir nicht dorthin folgst, warum nicht?

Dieses Rezept ist sehr einfach und erfordert nur 10 Zutaten und 30 Minuten vorbereiten.

Haferflocken aus Stahl bilden eine ballaststoff- und proteinreiche Basis, Kürbisbutter und Kürbiskuchengewürz sorgen für herbstliches Aroma und Kokoszucker (oder Ahornsirup) fügt natürliche Süße hinzu. Das ist richtig – diese PIE Oats sind natürlich gesüßt! Es ist zu schön um wahr zu sein.

Diese Haferflocken sind so verträumt! Sie sind:

Cremig
Süss
Kürbis-y
Perfekt gewürzt
Knusprig aus gerösteten Pekannüssen
Herzlich
& zufriedenstellend

Diese Haferflocken wären diesen Herbst und Winter das perfekte Frühstück. Sie schreien fallen und stillen das Verlangen nach Kürbiskuchen ohne all die Kruste (und Schuld).

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