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10 Fitness-Apps, die Ihnen helfen, Ihre Diashow zum Abnehmen im neuen Jahr zu halten

10 Fitness-Apps, die Ihnen helfen, Ihre Diashow zum Abnehmen im neuen Jahr zu halten

Diese Gesundheits- und Fitnesshelfer helfen Ihnen, auf dem Laufenden zu bleiben

Fooducate

Fooducate ist eine der am höchsten bewerteten Gesundheits- und Fitness-Apps, und der Grund dafür liegt auf der Hand. Durch Scannen der App über einen Produkt-Barcode können Käufer grundlegende Nährwertinformationen einsehen, den Gesundheitsrang des Produkts auf einer Skala von A, B, C oder D ermitteln und auch identifizieren eventuell versteckter Zuckerzusatz, Transfette, MSG, Maissirup mit hohem Fructosegehalt oder andere lauernde Lebensmittelzusatzstoffe. Wenn Sie ein begeisterter Kenner von Nährwertkennzeichnungen sind, gehen Sie nicht ohne diese App einkaufen.

Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie die Nährwertangaben Ihrer Lieblingsspeisen lesen.

Freeletics Körpergewicht

Es ist nur normal, das Fitnessstudio zu fürchten. Die Anlagen können durch den Schweiß von Hunderten von schwitzenden Körpern so feucht werden, dass es sich anfühlt, als hätte man gerade eine Tour durch einen besonders feuchten Teil des Regenwaldes gemacht. Aber Freeletics ermöglicht es dir, mit seinem Katalog von Übungen, die du zu Hause nur mit deinem Körpergewicht durchführen kannst, all die Menschenmassen und Gerüche des Fitnessstudios zu umgehen. Die Workouts sind individuell anpassbar und auf Ihr persönliches Fitnesslevel abgestimmt.

Klicken Sie hier, um 11 Snacks nach dem Training für unterwegs zu sehen.

Google Fit

Obwohl Google Fit nur über den Android App Store verfügbar ist, verwendet Google Fit eine unterhaltsame Benutzeroberfläche, um Benutzer dazu zu ermutigen, die Nahrungsaufnahme zu protokollieren, Fitnessziele zu posten und den Fortschritt anzuzeigen. Während Sie den ganzen Tag laufen, joggen oder Rad fahren, erfasst Google Fit Distanz, Tempo und verbrannte Kalorien. Manchmal hilft uns die Visualisierung aller Fortschritte, die wir machen, zu motivieren, weiterzumachen.

Klicken Sie hier, um zu erfahren, warum die meisten Diät-Apps nicht so gesund sind, wie wir denken.

Glückliche Waage

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie lange es dauert, bis Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben? Wunder nicht mehr. Happy Scale verwendet komplexe Algorithmen, um Ihre aktuellen und zukünftigen Gewichtsverlustraten vorherzusagen. Diese App ist nützlich, wenn Sie bezweifeln, dass Ihre Ernährung oder Ihr Training einen Effekt hat, da sie Ihren gesamten Gewichtsverlustverlauf abbildet. Denken Sie daran, Gewichtsverlust ist ein Marathon, kein Sprint.

Klicken Sie hier, um zu sehen, welche neun Lebensmittel Ihnen beim Abnehmen helfen.

MyFitnessPal

Dies ist nicht ohne Grund die beliebteste Fitness-App. MyFitnessPal enthält Nährwertinformationen für mehr als 6 Millionen verschiedene Lebensmittel. Diese umfassende Datenbank ermöglicht es den Benutzern, ihre tägliche Nährstoffaufnahme zu verfolgen und benachrichtigt sie, wenn sie sich ihrer empfohlenen Tagesdosis für Dinge wie gesättigtes Fett und Kalorien nähern.

Klicken Sie hier, um die wahnsinnigen Kalorienzahlen dieser 14 fettigen Fast-Food-Favoriten zu sehen.

ShopWell

Gewichtsverlust beginnt im Supermarkt. Die ShopWell-App verbindet Benutzer mit ihren Lieblings-Lebensmittelgeschäften oder Prämienprogrammen, um zu zeigen, wie gesund Ihr Warenkorb wirklich ist. Das coolste Feature der ShopWell-App ist jedoch, dass Sie ein Foto Ihres Einkaufsbelegs machen können und eine Liste mit gesünderen Alternativen erhalten.

Klicken Sie hier, um das beste Lebensmittelgeschäft in jedem Bundesstaat zu sehen.

StrongLifts 5x5-Training

Die StrongLifts 5x5-App vereinfacht das Fitness-Erlebnis, indem sie vorschlägt, dass der Weg, um fit zu werden, darin besteht, dreimal pro Woche drei Übungen für 45 Minuten pro Training durchzuführen. Mit der App können Sie ganz einfach Ihren Fortschritt beim Gewichtheben verfolgen, Sie bei bestimmten Übungen coachen, Ihnen sagen, wie viel Sie für jedes Training heben müssen und wann Sie Gewicht erhöhen müssen. Das Beste von allem ist, dass es Videos der Workouts bietet, damit Sie die perfekte Form ausführen können. Es ist wirklich so, als hätte man einen Personal Trainer in der Tasche.

Klicken Sie hier, um die 12 beliebtesten Workouts des Jahres 2016 zu sehen.

Weight Watchers

Weight Watchers gibt es schon seit Jahrzehnten, aber die Weight Watchers-App hat ihr punktebasiertes Gewichtsverlustsystem revolutioniert. Mit Weight Watchers Mobile können Benutzer ihr Essen, ihr Gewicht und ihre körperliche Aktivität verfolgen sowie den PointsPlus-Wert von Tausenden von Artikeln abrufen. Auch in der Küche hilft die App mit Rezept-Builder und Kochvideos.

Klicken Sie hier, um 10 Dinge zu lesen, die Sie über Weight Watchers noch nicht wussten.

Yoga aufwachen

Begrüßen Sie jeden Tag ruhig mit der Yoga Wake Up App, die anpassbare, schnelle und einfache Yoga-Sequenzen liefert. Die App bietet 10-minütige Aufwachroutinen, die von renommierten Yogalehrern erstellt wurden. Mit einer Vielzahl von Intensitäten und Stilen haben Sie die volle Kontrolle über das Tempo Ihres Trainings.

Klicken Sie hier, um die 19 besten Yoga-Posen für die Verdauung zu sehen.

Zombies, lauf!

Machen Sie sich fit, während Sie sich auf die Zombie-Apokalypse vorbereiten. Zombies, lauf! ist eine der umsatzstärksten Fitness-Apps bei iTunes. Schließen Sie Ihren Kopfhörer an, um Ihre Mission zu hören, aber seien Sie vorsichtig: Wenn sich Zombies in der Nähe befinden, müssen Sie das Tempo erhöhen! Mit mehr als 200 Missionen und 1 Million Spielern ist Zombies Run! ist vielleicht das beste seit DIe laufenden Toten.

Klicken Sie hier, um zu sehen, was Zombies essen.


10 Möglichkeiten, motiviert zu bleiben, um Gewicht zu verlieren

Holly Roser ist zertifizierte Personal Trainerin und zertifizierte Sporternährungswissenschaftlerin in New York City und San Francisco. Sie hat 13 Jahre Erfahrung im Fitnessbereich, davon 10 Personal Training Zertifizierungen. Hollys Mission ist es, die steigende Fettleibigkeit in Amerika zu bekämpfen, indem sie Menschen jeden Alters dazu ermutigt, mit kleinen Schritten in Richtung eines gesunden Lebens zu beginnen. Holly wird regelmäßig auf den Top-Websites und -Sendungen des Landes als Fitness-Persönlichkeit vorgestellt. Ihr einzigartiger Trainingsstil und ihr ansteckender Geist haben das Publikum der Dr. Oz Show, Self Magazine, Shape Magazine, Men's Fitness Magazine, Prevention Magazine, The Washington Post, NY1 News, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, Brides Magazine erobert unter anderen. Sie ist stolz darauf, Fitness-Autorin für Livestrong.com zu sein und die neuesten Workouts für vielbeschäftigte Profis bereitzustellen.

Während viele von uns hoffen, eine Fitnessroutine zu finden, auf die wir uns mehr als nur eine Nacht vor dem Fernseher freuen können, ist die Realität, dass selbst die aktivsten Menschen ab und zu fürchten, ihre Turnschuhe zu schnüren. Nach dem Start eines neuen Fitnessprogramms werden Sie ungefähr zwei Wochen lang keine körperlichen Ergebnisse sehen, aber nach dem Training werden Ihre Endorphine in die Höhe schießen und Sie werden sich wie auf der Welt fühlen. Um Ihre innere Motivation in Schwung zu halten, müssen Sie einige Selbstbefriedigungsgespräche führen, lange Nächte über fettfreien oder fettfreien Joghurt nachdenken und Ihre Lieblingsgenüsse ablehnen. Jetzt ist nicht die Zeit zum Aufgeben. Kämpfen Sie weiter, um jedes Training zu beenden, und bleiben Sie bei einer gesunden Ernährung aggressiv – Sie sind es wert und Sie werden Ihre Fitnessziele erreichen. Hier sind 10 Strategien, um Sie wieder mit Motivation zu erfüllen.

Während viele von uns hoffen, eine Fitnessroutine zu finden, auf die wir uns mehr als nur eine Nacht vor dem Fernseher freuen können, ist die Realität, dass selbst die aktivsten Menschen ab und zu Angst haben, ihre Turnschuhe zu schnüren. Nach dem Start eines neuen Fitnessprogramms werden Sie ungefähr zwei Wochen lang keine körperlichen Ergebnisse sehen, aber nach dem Training werden Ihre Endorphine in die Höhe schießen und Sie werden sich wie auf der Welt fühlen. Um Ihre innere Motivation in Schwung zu halten, müssen Sie einige Selbstbefriedigungsgespräche führen, lange Nächte über fettfreien oder fettfreien Joghurt nachdenken und Ihre Lieblingsgenüsse ablehnen. Jetzt ist nicht die Zeit zum Aufgeben. Kämpfen Sie weiter, um jedes Training zu beenden, und bleiben Sie bei einer gesunden Ernährung aggressiv – Sie sind es wert und Sie werden Ihre Fitnessziele erreichen. Hier sind 10 Strategien, um Sie wieder mit Motivation zu erfüllen.


10 Möglichkeiten, motiviert zu bleiben, um Gewicht zu verlieren

Holly Roser ist zertifizierte Personal Trainerin und zertifizierte Sporternährungswissenschaftlerin in New York City und San Francisco. Sie hat 13 Jahre Erfahrung im Fitnessbereich, davon 10 Personal Training Zertifizierungen. Hollys Mission ist es, die steigende Fettleibigkeit in Amerika zu bekämpfen, indem sie Menschen jeden Alters dazu ermutigt, mit kleinen Schritten in Richtung eines gesunden Lebens zu beginnen. Holly wird regelmäßig auf den Top-Websites und -Sendungen des Landes als Fitness-Persönlichkeit vorgestellt. Ihr einzigartiger Trainingsstil und ihr ansteckender Geist haben das Publikum der Dr. Oz Show, Self Magazine, Shape Magazine, Men's Fitness Magazine, Prevention Magazine, The Washington Post, NY1 News, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, Brides Magazine erobert unter anderen. Sie ist stolz darauf, Fitness-Autorin für Livestrong.com zu sein und die neuesten Workouts für vielbeschäftigte Profis bereitzustellen.

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Holly Roser ist zertifizierte Personal Trainerin und zertifizierte Sporternährungswissenschaftlerin in New York City und San Francisco. Sie hat 13 Jahre Erfahrung im Fitnessbereich, davon 10 Personal Training Zertifizierungen. Hollys Mission ist es, die steigende Fettleibigkeit in Amerika zu bekämpfen, indem sie Menschen jeden Alters ermutigt, mit kleinen Schritten in Richtung eines gesunden Lebens zu beginnen. Holly wird regelmäßig auf den Top-Websites und -Sendungen des Landes als Fitness-Persönlichkeit vorgestellt. Ihr einzigartiger Trainingsstil und ihr ansteckender Geist haben das Publikum der Dr. Oz Show, Self Magazine, Shape Magazine, Men's Fitness Magazine, Prevention Magazine, The Washington Post, NY1 News, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, Brides Magazine erobert unter anderen. Sie ist stolz darauf, Fitness-Autorin für Livestrong.com zu sein, die vielbeschäftigten Profis die neuesten Workouts bietet.

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Während viele von uns hoffen, eine Fitnessroutine zu finden, auf die wir uns mehr als nur eine Nacht vor dem Fernseher freuen können, ist die Realität, dass selbst die aktivsten Menschen ab und zu fürchten, ihre Turnschuhe zu schnüren. Nach dem Start eines neuen Fitnessprogramms werden Sie ungefähr zwei Wochen lang keine körperlichen Ergebnisse sehen, aber nach dem Training werden Ihre Endorphine in die Höhe schießen und Sie werden sich wie auf der Welt fühlen. Um Ihre innere Motivation in Schwung zu halten, müssen Sie einige Selbstbefriedigungsgespräche führen, lange Nächte über fettfreien oder fettfreien Joghurt nachdenken und Ihre Lieblingsgenüsse ablehnen. Jetzt ist nicht die Zeit zum Aufgeben. Kämpfen Sie weiter, um jedes Training zu beenden, und bleiben Sie bei einer gesunden Ernährung aggressiv – Sie sind es wert und Sie werden Ihre Fitnessziele erreichen. Hier sind 10 Strategien, um Sie wieder mit Motivation zu erfüllen.

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